hastalık için kişisel sorumluluk kabul . Bir tedavi planı takip ve ihtiyacınız olduğunda yardım almak için size kalmış olduğunu anlıyorum . Ruhsal hastalıktan kurtarmak için bir tedavi planı geliştirmek için doktorunuzla birlikte yakından çalışın . Planınıza sadık . Tüm ruhsal hastalık hakkında bilmek böylece
2
kendinizi eğitin . Sizin hastalık anlamak kurtarmak yardımcı olabilir . Bu sizin tedavi ve sizin yaşamyolu hakkında akıllıca seçimler yapmak yardımcı olur. , Kendinizi bilgilendirmek destek bulmak ve harekete geçmeye Akıl HastalıklarıUlusal İttifak ( NAMI ) web sitesini ziyaret .
3
zihinsel hastalık belirli türü için eğitim ve destek grubu programlarında yer alın . NAMI daha iyi zihinsel hastalıktan kurtarmak yardımcı olmak için yerel destek grupları ve online topluluklar ve tartışma grupları bulma konusunda size yardımcı olacaktır .
4
günlük olaylar belirtileri tetikleyebilir ya da artabilir hangi tanıyarak başlamak için kendinize günlük Monitör . Bu tamamen o tetikler önlemek , ya da en azından bir bölüm olabilir uyarı işaretlerini tanıyabilir .
5
belirtileri tetikleyebilir beklenmedik durumlarla başa çıkma stratejileri geliştirmek. Beklenmedik şeyler onların yolu kapalı herkes atabilir hayatta olur . Bir tasarı üzerinde eşiniz , iş kaybı ya da son haber bir argüman stres ve buna ruhsal hastalık gösteren bazı belirtiler ve davranış tetikleyebilir kaygı yaratabilir .
6
durumlarla başa çıkmak için bir plan oluşturun Eğer fark nerede sorun olabilir . Planın eşiniz , bir ebeveyn, güvenilir bir arkadaş ya da ruhsal hastalık kurtarmak için devam böylecedurumu istikrara kavuşturmak için doktorunuza başvurarak içerebilir .
7.
günlük rutin içine egzersiz çeşit oluşturun , bunun gibi hissetmiyorum bile . Daha iyi hissediyorum yardımcı olur ve zihinsel hastalıktan kurtarmak yardımcı olabilir egzersiz endorfin salgılar . Günlük yürüyüşler için gitmek ya da kurtarma yardımcı olmak için gerçekçi bir egzersiz planı ile gelip doktorunuz ile çalışır.