Hiperaktiflik anlama çoğunlukla çoğunluklaAmerika Birleşik Devletleri'nde ,son birkaç yıl içinde bir endişe kaynağı olmuştur bir hastalıktır . Hiperaktivite kesin nedeni bilinmemekle birlikte , araştırma gıda katkı maddeleri, metal toksisitesi , aşırı şeker , tiroid sorunları ve vitamin ve mineral eksiklikleri hiperaktivite ve alerji bağlantılı bulunuyor . Çocuklarda en çok eksik besin maddeleri esansiyel yağ asitleri, B vitamini, magnezyum , amino asitler ve fosfolipid bulunmaktadır. Esansiyel yağ asitleri eksikliği Çocuklar doğru bu asitleri metabolize olabilir , ya damide esansiyel yağ asitleri absorbe olabilir.
Yapay Kimyasallar
Benjamin Feingold , MD yapay katkı çocuklarda hiperaktiviteye neden olduğu 1973 yılında iddia etti . Bu tür gargara , diş macunu , öksürük damlaları ve diğer kimyasalları içeren bu gibi ürünler mümkün olduğunca minimal olarak kullanılması gerektiğini , Feingold söyledi . Yapay tatlar , aspirin ve salisilat içeren gıdalar göre Feingold ,diyet çıkarılmalıdır . Beslenme Vakfı yapay kimyasallarınortadan kaldırılması hiperaktivite azaltmak olmadığını bulundu yedi çalışmaları yapılmıştır Ancak , suni kimyasallar ve hiperaktivite arasındabağlantı tartışmalı olarak kabul edilir . Ancak, yapay kimyasallar çıkarmadan zararlı değildir ve bir cami olabilir . Gıdalar organik eksikliği diğer besinlerde bulunanyapay koruyucular ve diğer katkı maddeleri etiketli . Ebeveynler zararlı katkı maddeleri içerip içermediğini belirlemek için yiyecek etiketlerini okuyabilirsiniz .
Şeker şeker sahneler oluşturabilirsiniz beri , Hiperaktif çocuklar daha az şeker tüketmek gerekir
Ne Yenir? bu hiperaktiviteye neden olabilir . Protein ve lif yüksek gıdalar tüketençocuğun vücudunda şekersalınımını yavaşlatır. Omega 3 yağ asitleri çocuklar üzerinde sakinleştirici bir etkisi var ve beyinleri için iyidir edebilirsiniz . Artan balık tüketimininvücutta omega 3miktarını artırabilir . Çinko ve magnezyum eksiklikleri daha fazla fındık , tohumlar ve tam tahıl tüketen düzeltilebilir . Çinko , yüksek gıda tohumu, maya, kahverengi pirinç , fıstık , fasulye ve patates kabak vardır . Magnezyum yüksek besinler fasulye , brokoli , yer fıstığı , kabak çekirdeği , soya sütü , ıspanak ve tofu bulunmaktadır.