bir doktor ve psikiyatrist veya psikolog bir tanısal değerlendirme alın Diğer olası nedenleri belirlemek
. Hipoglisemi , diyabet , endokrin bozukluklar , tiroid hormonu genelleştirilmiş direnci, hipertansiyon , uyku bozuklukları ve beslenme eksikliği ekarte etmek içindoktorunuza danışın . Ayrıca, bu tür kurşun veya bakır gibi ağır metallerin olası yüksek düzeyde bir değerlendirme olsun.
2
bir psikiyatrist veya psikolog ile bir değerlendirme sırasında engelli , anksiyete , bipolar bozukluk , distimik bozukluk ve depresyon öğrenmeye Kural .
3
gıda ve çevre alerjileri değerlendirmek için bir alerji için bir başvuru alın . Evde toz , küf , hayvan tüyü ya da toksinlere duyarlılıkları DEHB belirtileri katkıda bulunabilir .
4
sorunlu yiyecekleri belirlemek için bir eleme diyet kullanın. Doktorunuz veya alerji gözetiminde , geri diyet içine bir seferde gıdalar birini eklemek gibi belirtiler takip ardından , DEHB belirtilerini kötüleştirebilir olabilirdiyet tüm gıdalar çıkarın . Gıda hassasiyetleri ve DEHB belirtileri neden olabilir alerji şunlardır : buğday ürünleri , süt ürünleri , üretilen veya işlenmiş gıdalar , aroma veya yapay renklerle gıdalar , rafine şeker ve monosodyum glutamat ( MSG )
DEHB belirtileri de olabilir . badem, elma , kayısı , çilek , kiraz , salatalık , kuş üzümü , portakal , şeftali , biber , erik , kuru erik ve domates gibi salisilat içeren gıdalar ile şiddetlenir .
DEHB Ters Diyet ve Beslenme geliştirin
5 kan şekeri seviyelerini stabilize basit karbonhidrat yüksek protein ve düşük bir diyet uygulamak ve metabolizmayı artırmak
. Diyet fasulye, tofu , peynir , yumurta , et ve fındık gibi yüksek proteinli gıdalar ekleyin . Konsantrasyonu artırmak için kahvaltı veikindi protein içerir .
6
( Bölüm 1 Adım 4 listelenen salisilat içeren olanlar hariç )diyet , taze meyve ve sebze ekleyin .
7 ton balığı , somon , ringa balığı , ceviz , Brezilya fındık ve zeytin ve kanola yağı gibi omega - 3 yağ asitleri içeren gıdaların tüketimini artırın
.
8.
% 100 ekle günlük rutin multivitamin ve mineral takviyesi .
9.
gibi kan şekerini dengelemek için öğün aralarında meyve ve sebze gibi küçük, sağlıklı aperatifler yiyin .