Talking konuşmak sadece arkadaşlar ve aile üyeleri konuşurken bile , birçok insan için çok tedavi . Bildiğiniz birisi onlara destek duygusu hissediyorum yardımcı olabilir konuşmak istiyorsanız , onları soran , aşağı duygu ise . Arkadaşınız sadece dinleme ve ona onu kendi sorunları ile çalışmak bırakılırsa olurdu daha onu daha hızlı daha iyi hissetmenize yardımcı olabilir üzerinde yalın bir omuz veren , size açılır bir kere . Profesyonel bir terapist ya da danışman ile konuşmak aynı zamanda pek çok insan düzenli olarak yaşamlarının stresi azaltmaya yardımcı olan bir yöntemdir .
Going Out
dışarı gidiyor bir yol sağlar geçici sorunları unutun ve iyi bir zaman var . Arkadaşınız üzgün ve izole zaman bir sürü harcama ise , bir yerde o ziyaret zevk için kullanılan dışarı çıkmak için ikna etmeye yardımcı olabilir . Hattasinemaya veya bir zam oluyor yeterince uzun onu biraz daha mutlu ve üzüntü ile başa çıkmak için daha güçlü hissetmek için , duygusal hüzünlü bir yer dışında bir kişi alabilirsiniz .
kahkaha
kahkaha depresyon gibi üzücü duygular ile ilgili bilinen bir yöntemdir . Bir terapi olarak komedi kullanarak sizin ve üzgün arkadaşı için çok yararlı olabilir . Sen gülerek vedeneyimi zevk birlikte birbirlerine daha yakın getirebilir ise üzüntü unutmak mümkün olacak . Eğer iyi bir mizah duygusu varsa , yukarı arkadaşını neşelendirmek için şakalar yaparak kendi yararınıza kullanabilirsiniz . Eğer mizah anlamında çok emin değilseniz o , gülmek mümkün olduğu kadar komik bir film ya komedi kulübüne arkadaşını almak bile bir akşam için eğer .
Uygun Öz - Bakım birisi üzgün olduğunda
, kişisel ihtiyaçlarına uygun bakımı durdurmak için bir eğilim vardır . Bazen , bir üzüntü sırasında ,daha kolay baş etme tekniklerinden biri kendiniz için iyi bir şey yapmak için . Bir arkadaş için, onlara bir ev yapımı yemek pişirme ya da onlara yağmuruna ve güzel giyinmiş almak için bir neden vererek onlara yardımcı olabilir . Rutin Bu değişiklik mutluluk veya kabartma hemen duygusu sağlayabilir . Eğer depresif bir arkadaşı kendisi uygun bakımı olmadığını fark ettiyseniz o güzel elbise duş ve giymek zorunda , böylece güzel bir restoranda akşam yemeği için onu alır. Onun ruh hali kısaca .
Zaman
Bazen hüzün üzerinde almanıntek doğru yöntem süresi normal olarak onun bakım alışkanlıkları sürdürme sonra geliştirir görebilirsiniz . Arkadaşınız sadeceailede bir ölüm veya bir parçalanma yaşadı , bu özellikle doğrudur . Eğer onu daha gülmek ve daha sık dışarı çıkmak için yardımcı olurken onukayıp gitmesine izin vermek için yeterli zaman geçti kadar, o üzgün kalabilir . Budurumda eğer hala ağlamaya bir omuz ve açık bir kulak sunarken , onun ihtiyaçlarını ve isteklerini saygı . Kederli ve hareket aracılığıyla arkadaş acele olamaz.