. Çeşitli yatan nedenleri depresyon, anksiyete , bipolar bozukluk ve obsesif - kompulsif bozukluk gibi , öfke neden olabilir . Eğer bu koşullardan biri varsa , sizin öfkesorunun kök tedavi ile tedavi edilebilir .
2
yerel bir psikolog ya da terapist , yerel mahkeme veya arayarak sorarak öfke yönetimi dersleri bul Online sınıflar .
3
lisanslı psikolog veya terapist tarafından verilmektedir öfke yönetimi sınıfları için arayın . Orada bir öfke yönetimi eğitmeni olmak için gerekli hiçbir lisans var , bu yüzden bir sonraki kapı komşusu bir tane açabilir . Lisanslı psikologlar ve terapistler öfke öylebir yol olur , psikoloji ve neden bir anlayış var .
4 ortağı ile giriş yapın
. Eğer öfke sorunları olan bir arkadaş varsa ,öfke yönetimi sınıflarınsüresi boyunca kalmak içinen iyi yolu, bir ortak ile imzalayacak . Kendiniz giderseniz , size bırakmak için cazip olabilir , ancak ortak bunu dışarı sopa yardımcı olabilir.