Düşük benlik saygısışu anda konsantreyetersizlik ile kendini gösterir . Siz şikayet veya geçmiş olayların ya da negelecekte olabileceklere endişe. Sen ondan memnuniyetini kazanıyor konum gibi başkalarına kendinizi aşağı koyarak ya da bir iş veya bir ilgi bırakma kendi başarılarını sabote . Bunu sizi mutlu edecek belirterek , sende olmayan ne arzu . Düşük benlik saygısı , genelliklekurban gibi duygusonucudur . Sen hayatında , oldukça sorumluluk alma ve kontrole sahipşeyleri değiştirerek daha yanlış giden ne için başkalarını suçlama eğilimindedir .
İlişkiler
kendinizi bina bulabilirsiniz Çevrenizde duvarları düşük benlik saygısı sonucunda diğerlerini tutmak için . Eğer birine çok yakın olsun ya da onlara zarar edeceğini eğer incinmekten korku olabilir . Düşük benlik saygısı olan insanlar zorluk aşağı onların köklerini koyarak ve tek bir yerde kalıyorum . Sen meşgul görünebilir ve hatta ağrıya neden olanduygu ve konulara bakmak için değil bir girişim kendinizi overschedule olabilir . Ayrıca , başkalarının sizden daha fazla sahip düşünüyorum senden daha iyi ya da sizden daha iyi olabilir . Bu doğru ya da olmayabilir , ancak düşünce süreci size .
Olumsuzluk ve Bağımlılık
Negatif düşünce , düşük benlik saygısıkökünde . Eğer yeterince iyi olmadığını mutlu olmayı hak ya da değilsiniz kendiniz söylüyorsun farkında olmayabilir. Bunlar genellikle sizi felç ve zihinolumsuz çerçeve içinde sıkışmış tutmakdüşünceler vardır . Bağımlılık uyuşturucu, alkol , gıda ve hatta bir duygu olabilir . Bu, düşük benlik saygısı muzdarip bir işaretidir . Bağımlılık yapıcı madde sizean iyi hissetmenize yardımcı olur , amaheyecan geçince , senaynı düşük tavır ile bırakılır .
Solutions
düşüncelerini dinleyin ve eğer bunları yazmak . Kendinize başka birini suçlamak bulursanız, durdurma ve gerçekten yaptılar bir şey ya da bir şey var eğer değiştirmekgücüne sahip olduğunu yaptığınızı kendinize sorun . Daha size düşünce ve duyguların sorumluluğunu alabilmesi için ,daha fazla kontrol hissedeceksiniz . Bu düşük benlik saygısı ile mücadelede güçlü bir araçtır .
Pratik derin nefes almaşimdiki anda kalmak ve şimdi de nerede zevk . Ne var takdir ve nerede vardır . Bu zihin daha olumlu bir çerçeve içine hafifletecektir.
Olursa olsun ne kadar güç olabileceğini biriyle bağlanmayı deneyin . Diğerleriaynı zorlukları olabilir ve siz de düşük benlik saygısı üstesinden gelmek için onlara yardımcı olabilir kendinize hatırlatmak için çalışın .