Düşük serotonin düzeyleri , anksiyete ve sinirlilik duyguları katkıda bulunabilir . Düzenli diyet sebze seçenekleri için et yerine erkekler içinde ,beynin içinde doğal serotonin salgısı yüksek protein düzeyleri ve çeşitli hayvan hormonlar tarafından bozulur , Jed Diamondsitesinde Üçüncü Yaş için Temmuz 2009 makale yazıyor . Diye ikinci bir yardım için geri döner hangi yemekler sırasında seçilen aperatifler ve gıda maddeleri de dahil olmak üzere onun normal diyet seçenekleri , yakın bir göz atın . Onun diyet bir değişiklik daha istikrarlı ruh ve sinirlilik az patlamaları verebilir , ancak bu onun normal et seçimler yerine daha fazla sebze seçenekleri de dahil olmak anlamına gelir .
Bağımlılık
madde eklenmesi onların seçtikleri maddeye erişim engellendi , özellikle erkek ruh ağır bir rol oynar . Bu maddeler sigara, alkol ve hatta kahve gibi ortak öğeleri içerir . O bu maddelerin kendi tüketimini azaltmak , ya da günlük yaşamda bunları kaldırmak için çalışıyor, onun çekilme sürecinde saldırganlık ve sinirlilik ciddi bir artış görebilirsiniz. Ayrıca , onun madde içermez sosyal etkinlikler gibi içme uygun değil sigara içilmeyen restoranlar ya da aile akşamları gibi , onun sinirlilik yükseltmek olabilir .
Uyku Alışkanlıkları
Uyku bozuklukları , bireyin duygu ve istikrar duyguları üzerinde olumsuz bir etkiye sahip . Uzun süreli uyku bozuklukları sadece bu olumsuz etkileri yükseltmek ve onun sinirlilik şiddetlendirebilir . Ortak uyku bozuklukları nedeniyleaile içinde iş veya istikrarsızlık odaklanarak çok ağır stres , duyguları , uyku apnesi , uykusuzluk ya da huzursuz uyku içerir . Uyku bozuklukları hafife alınmamalıdır ; Eğer o , uyku uzun bir gece sonra unrested görünüyor karışıklık duyguları sergileyen veya sürekli yorgun olma şikayetçi olduğunu fark ederseniz , onun uyku sorunları üstesinden yardımcı olabilir kasabasında bir uyku uzmanı ile bir randevu .
Hastalık
Sağlık sorunları güvensizlik duygularına katkıda bulunmak ve bu tür çalışma , egzersiz ya da yataktan kalkmak için onun yeteneği gibi onun normal günlük fonksiyonlarını kısıtlar. Kısıtlama Bu duygular sık sık duygudurum değişiklikleri ve sinirlilik kendilerini göstermektedir . Bu koşullar kötü bir soğuk ,grip veya düzenli migren gibi basit olabilir . Ayrıca , kronik obstrüktif akciğer hastalığı , diyabet ve tiroid hastalığı gibi daha ciddi sağlık koşulları belirtilerin uzun listesinin bir parçası olarak sinirlilik sergileyebilir .