güneş ışığı ruh sağlığı bu kadar büyük bir rol oynadığıbaş nedeni D. Çalışmalar hala D vitamini geçerli bir yol olup olmadığını sorgulamaya vitamini bir kişinin başlıca kaynaklarından biri olduğunu en vitamindcouncil.org göre depresyon tedavisinde . Ancak, vitamin D , sağlıklı bir beynin işleminde çok önemlidir ve mevsimsel olarak afektif bozukluklar tedavisinde yardımcı olur. Güneş ışığından yeterli miktarda aksi takdirde sağlıklı bir kişinin normal D vitamini seviyelerini sağlamak .
Mevsimsel Duygudurum Bozukluğu
Mevsimsel duygulanım bozukluğu kişi , depresif yorgun veya halsiz hissediyorum neden olur , ve yeterince güneş almıyor neden olur . Bir gün güneş ışığıazaltılmış saat bu katkı vesorundaha uzakta yaşamakekvatordan daha belirgin olacak ,Çevresel Hastalık Kaynak notları . Öte yandan , güneşin yeterli düzeyde motive , enerjik hissetmenize yardımcı ve kış mavi hafifletmeye yardımcı olabilir . Bir güneş kopyalayan lamba Işık terapisi , SAD içinnormalde belirtilen tedavidir. Bazen D vitamini takviyesi de önerilmektedir .
Kötü bir duygu olarak insanlar bazen " iyi hissediyorum" Beyin Kimya
nedeni büyük bir anlaşma vardır beyin kimyası ile yapmak . Özellikle ,beyindeki bazı kimyasal maddeler tetiklenen zaman iyi hissetmenize neden . Serotonin ve endorfin bu etkiye sahip . Eğer güneşe maruz olsun , beyniniz vücudunuzun , siz veya egzersiz gülmek zaman yaptığıaynı şekilde içine serotonin ve endorfin salgılayarak tepki verir . Bu mutlu hissetmesine neden olur , ve esenlik genel duygularını artırır . Güneş alırken
Güven
çok dikkatli bir denge gereklidir , ama çoğu insan daha fazla hissediyorum kendine güvenen ve biraz güneş aldığımı çekici . Toplum , sağlıklı bir bronzluk çekici bulur. Ayrıca , akne gibi güneş yardım muamele koşullarının küçük miktarlarda , cilt problemleri çoğu insan arzu şey sorun cildingörünümünü düzeltmek için . Daha iyi görünümlü bir cilt gelirgüven ve benlik saygısı yakından daha iyi ruh sağlığı bağlıdır .