bir bulmaca ya da Sudoku bulmaca tamamlayın. Bu zorlu oyunlar geliştirmek vebeyinde yeni sinir yolları kullanmak yardımcı olur. Bulmaca oyunları da kelime ve eleştirel düşünme becerilerini geliştirmeye yardımcı olabilir . Bir fotoğrafik hafıza geliştirme , tıpkı diğer kaslar fiziksel egzersiz gerektiren geliştirme gibi beyin egzersizleri gerektirir . Yabancı ve yeni herhangi bir bulmaca oyunu etkili bir beyin egzersiz olabilir .
Hafıza Oyunu
eşleştirilmiş resmi bir deste içerenklasik kart oyunu Bellek , oyna . Tüm kartları yüz aşağı yerleştirerek , bir anda iki kart açmak . Eğer uyarsa ,iki kart yüzü yukarı bırakın. Onlar uyuşmuyorsa , tekrar gerikartları çevirin ve tekrar deneyin . Oyun kartları , belirli yerleri hatırlamak için yetenek testleri. Oynamak gibi , her resim kartı nerede olduğunu hatırlamak için yöntemler öğreneceksiniz .
Resim Bulmaca
karşılaştırmak bir "resim puzzle , " Tamamlandı farklılıkları bulmak için iki benzer resimler . Iki resim gösterilir : Bir orijinali ve bir değişmiş . Belleğeilk resmi işledikten sonradeğişmiş resimdefarklılıkları bulmaya çalışın . Bu resimler görsel bir imaj küçük detayları hatırlamak için yeteneğini mücadele edecek. Bulmacalar bu tür çevrimiçi gazete ve dergilerde mevcuttur . Satın alınabilir değişen zorluklar karşılaştırma görüntüleri ile dolu kitaplar da vardır
Hususlar
Uyku belleğin önemli bir bileşenidir - . Bellek konsolidasyon için gerekli . Fotoğrafik hafıza tam kapasite çalışan bir beyin gerektirir . Bir uyku yoksun beyin optimal değildir . Fiziksel egzersiz de beyninize oksijen artırarak bellek artırabilir . Diyet de belleği etkileyebilir . Daha fazla meyve ve sebze yiyin ve doymuş yağ sınırı . Yağlı balıklarda bulunan omega - 3 yağ asitleri , beyin sağlığı için yararlıdır .