codependency
1 âyetlerini tanımak
- hiç almak vermek ve - bir codependent olabilecek bir ipucudur. Eğer kendinizi bu sağlıksız şüpheli olsa bile , her ne pahasına bir ilişki tutunmaya çalışırken bulursanız , bu başka bir işaretidir. Codependent İnsanlar genelde sevilen hissediyorum ya dakahraman oynamak için kendi payına daha yapmak .
2.
deseninkaynağını ortaya çıkarmak . Codependent davranışlar üzerinde taşımak için , bumodel başladığı ilk belirlemek için yararlı bulunuyor . Çocukken bir alkolik babası boş içki şişeleri gizlemek yardımcı ,saygılı kızırol oynayabilir mi ? Codependents genellikle , ama her zaman değil ,ebeveynlerden biri madde sorunları var olduğu ailelerde büyümek . Ancak , Karşılıklı Bağımlılık sorunları olan bir kişi de olumsuz bir akıl hastalığı olan bir aile üyesi tarafından etkilenmiş olabilir .
3
destek isteyin . Bir ruh sağlığı uzmanı sağlıksız davranış kalıpları iyileşmesine yardımcı olabilir. Anonim Alkolikler 12 - adım programı sonra modellenmiştir codependent destek grupları yerel bölümleri de vardır . " Co Bağımlı No More " dahil Melody Beattiekitaplar sık sık codependency sorunları olan kişiler için okuma tavsiye edilir .
4
codependent ilişkileri uzaklaşın . Ilişkiler içinde olmanın tanıdık yolları yeniliyor korkutucu olabilir . Eski bir codependent kendini savunmak başlar gibi , diğerlerinden bir tepki muhtemeldir. Bu nedenle , tedavi ve destek grupları yanında , atılganlık eğitimi stand your ground ve codependencydöngüsünü kırmak yardımcı olmak için yararlı olabilir .