ve izolasyon ya da yalnızlık odaklanarak önlemek
. Faaliyetleri için günlük hedefler İcat .
2
zihninizi odak artırmak için düzenli yazın . Bir günlük tutun veya arkadaşlarınız veya aileniz için mektup yazmak .
3
gibi boyama ve çizim gibi yaratıcı hobiler boş saatlerini doldurun .
4
Bitki bir bahçe varsa açık havada yeterli alan var.
5
ruh halinizi iyileştirmek ve formda kalmak için günlük egzersiz yapın. Egzersiz önce kasları germek ve yerel bir hastane , imaret veya evsizler barınağında içme suyu ile sulu .
6
gönüllü muaftır. Komple izolasyon engellemez eğer diğerleri için zaman verin .
7.
Cook kendiniz yerine yemek siparişi . Izolasyon olumsuz ruh halinizi etkiler zaman abur cubur , uyuşturucu ve alkolden kaçının.