. Bu düşüncelerinizi değiştirmealışkanlığını geliştirmek için zaman alacak , ama zaman içinde , size daha olumlu moduna düşünce süreci yönlendirme güçlü bir alışkanlığı oluşturacak.
2
sevgi Kabul ve diğerleri bakım. Başkalarından övgü , sevgi belirtileri veya pozitif olumlama reddetmek yok . Bunun yerine ,kişiye teşekkür vepozitif enerjiyi kabul .
3
sizi rahatlatır ve düşük hissettiğiniz zaman ruh halini yükseltir şey bulun . Bu en sevdiğiniz müzik , fiziksel egzersiz ya da pişirme dinlerken , doğa ile bir yürüyüş olabilir . Eğer stresli olduğunuzda Bu aktiviteye katılmak , endişeli ya da yaşıyor üzgün ya da olumsuz düşünceler .
4
mükemmeliyetçi eğilimleri aşmak. Eğer bir şey size olmasını istediğinizşekilde gerçekleştirmek yoksa aşırı mükemmeliyetçi olmak, gereksiz gerginlik ve olumsuz düşünceler yaratabilir .
5
kendini sevme ve kendini kabul düşünceleri üzerinde meditasyon. Sessiz bir yerde oturun ve gibi ifadeler üzerine meditasyon , "Ben ve ben ne kim için kendimi seviyorum . " , "Ben , bir değerli ve sevimli bir insanım " ve Daha bu düşünceler üzerinde meditasyon ,daha kökleşmiş onlar kafanızda olmak vedaha doğru olduğunu bunları göreceksiniz .
6
duygu sizi tutuyor geçmiş hataları için kendinizi ve başkalarını affedin kendiniz hakkında iyi . Hatalar yapılmış ve bu sorunları önlemek için sizezaman yapmış bir şey yoktu gerçeğini kabul edin.
7.
sağlık bak . , Sağlıksız gıdalar yeme uyuşturucu , sigara ve içki kötüye özeleştiri zarar veiç ve dışarı kötü hissetmenize neden olabilir . Sağlıklı bir yaşam tarzına doğru çalışması için bir anda kötü alışkanlıklardan biri kurtulun .
8.
gündelik şeylergüzelliği görmeye başlamak için kendinizi eğitin . Dışarı ve hakkında zaman , çevrenizdekidoğanıngüzelliği ve gördüğünüzinsanlarıngüzelliğini fark etmek için zaman ayırın . Bu güzelliği yansıtmak ve bunu takdir öğrenmek . Eğer gündelik şeyler güzelliği görmeye başladığınızda , kendinize güzellik görmeye başlayacaktır .