konuşun
. Bu kişi bir arkadaş , danışman , romantik ortağı veya güvendiğiniz başka herkes olabilir . Eğergeçmişte zarar olmuştur , çünkü bu adımı atmaya zor olabilir , bu nedenle tanıdığınız birisi gizli sizin tartışma devam edecektir seçmek önemlidir .
2
terk ile uzlaşmak öğrenin Bu diğer kişi ile onları konuşarak sorunları. O kendiniz hakkında olumsuz duygular yanlış olduğunu güvence sağlayacaktır . Birlikte sizeiki Eğer size nedenağrı üstesinden sağlayacaktır kayıp ilişki , yas yardımcı çözümler gelebilir .
3
bir dergide ilerlemeyi izlemek . Sizin terk sorunları aşma yolculuğunbaşında yazmaya başlayın , ve onunla kalmak . Bu size duygularını ifade etmek için ekstra bir çıkış sağlayacaktır . Geriye bakmak ve gelmiş ne kadar görmek mümkün olması için de yararlı olacaktır .
4
kendinizi iyi hissettirecek keyfini diğer faaliyetlerde yer alın . Bu bir topluluk spor liginde oynarken veya bir kitap kulübüne katılarak , boyama gibi alanlarda olabilir . Eğer olumlu bir şekilde negatif enerjiyi serbest bırakmak için bu faaliyetler bir başa çıkma mekanizması olarak görev yapacak .