.
2
Tanış bir danışman ile olumsuz duygularını tartışmak . Konularda konuşmak size yapmanızşekilde hissediyorum neden daha iyi bir anlayış geliştirmek için yardımcı olur .
3
geçmişte yapılan eylemler değiştirilemez olduğunu kabul ve yerine yapabilirsiniz odaklanmak gurur ve başarı duyguları vermek içingelecekte yapılacak .
4.
geçmişte zarar herkesle telafi olun. Bu geçmiş davranışları ile ilgili duyduğu üzüntüyü aşılmasında büyük bir rol oynar ve genellikle uyuşturucu ve alkol bağımlıları kurtarma programları için bir gereklilik kullanılır .
5
olacak şeyler yaparak kendiniz için olumlu bir hayat kurma çalışmaları kötü anıları değiştirin. Başkalarına yardım konum sanki Örneğin, kendinize yardımcı olmak içintoplumda gönüllü hissediyorum.
6
pişmanlık duygularını nedendavranışı tekrar kaçının. Gerekirse,gelecekteaynı hareket önlemek için kendinize yardım yolları bir listesini yazın.