Öfke Herkesin zaman zaman yaşadığı normal, sağlıklı bir duygudur. Genellikle belirli bir olay veya durum tarafından tetiklenir ve oldukça hızlı bir şekilde çözümlenir. Öfke, sözlü, fiziksel veya düşünce ve fanteziler dahil olmak üzere çeşitli şekillerde ifade edilebilir.
Depresyon Öte yandan kişinin ruh halini, düşüncelerini ve davranışlarını etkileyen bir akıl hastalığıdır. Bu sadece üzgün veya moralsiz hissetme durumu değildir; daha ziyade kişinin günlük yaşamdaki fonksiyonlarını yerine getirebilme becerisini etkileyebilecek ısrarcı ve zayıflatıcı bir durumdur. Depresyona genetik, biyolojik, çevresel ve psikolojik faktörler de dahil olmak üzere çeşitli faktörler neden olabilir.
Öfkenin bazı temel belirtileri:
- Sinirlilik
- Saldırmak ya da patlamak istiyormuş gibi hissetmek
- Kalp atış hızı ve kan basıncında artış
- Terleme
- sıkılmış yumruklar
- İlerleme hızı
- Baş ağrıları
Depresyonun bazı temel belirtileri:
- Sürekli üzüntü, kaygı veya boşluk duygusu
- Eskiden keyif aldığınız aktivitelere karşı ilgi kaybı
- Uyuma güçlüğü veya aşırı uyuma
- İştah veya kiloda değişiklikler
- Yorgunluk veya enerji eksikliği
- Değersizlik ya da suçluluk duygusu
- Konsantre olma veya karar vermede zorluk
- İntihar düşünceleri veya davranışları
Öfke veya depresyon belirtileri yaşıyorsanız profesyonel yardım almanız önemlidir. Bir terapist, duygularınızın kökenini belirlemenize ve onları yönetmek için stratejiler geliştirmenize yardımcı olabilir.