yardım için bir sağlık uzmanına sor . Yardım isteyen ertelemek etmeyin,uzun süre depresyon yaşayabilir ,uzun büyük olasılıklasorunla mücadele için alacaktır . Doktorunuz ilk belirtiler altta yatan tıbbi durumun neden olmadığından emin olmak için kontrol edecektir . Diğer olasılıkları ekarte edildikten sonra , doktorunuz sizinle belirtiler görüşecek bir ruh sağlığı uzmanına sevk edebilir . Daha sonra bir tanı oluşturacak ve daha fazla tedavi seçenekleri reçete için bu bilgileri kullanacağız .
İlaç
ya da o ilaç depresyon mücadeleye yardımcı olabileceğini düşünüyor olmadığını doktorunuza sorun . Çoğu antidepresanlar duygudurum yönetmelik parçası olduğu düşünülen beyninizde nörotransmitterlerin , kimyasal etkiler . Ne olursa olsun alınanilaç , eğer varsa , herhangi bir etkisini hissetmeye başlamadan önce , büyük olasılıkla 4-6 hafta sürer , ve sizin için en uygun olanı bulmak için birden fazla antidepresan denemek zorunda kalabilirsiniz . Bir doktorönerisi ve gözetimi olmadan antidepresan almayınız .
Terapi
durumunu iyileştirmek için, belki ilaçla birlikte , psikoterapi düşünün . Psikoterapi insanların hastalık anlamak ve daha iyi ortaya çıkabilecek gün -gün durumlarla daha iyi başa çıkma stratejileri geliştirmeyi amaçlamaktadır . Bilişsel davranışçı terapi popüler bir yaklaşımdır. Bir hasta belirli bir durum ya da deneyim düşünüyor ve depresyon geçiren hastalarda başarılı bir sicili vardırbiçimini değiştirmeyi hedefliyor. Day-to - Day Hayat
için
Yaklaşım
kendinizi gün için günlük yaşamda küçük değişiklikler yaparak depresyon mücadele Yardım . Gerçekçi hedefler belirleme ve daha küçük , daha yönetilebilir parçalara içine görevleri kırarak egzersiz ve aktif kalmak içinçaba , Ruh SağlığıUlusal Enstitüsü göre , bir fark yaratabilir yapma da yardımcı olabilir . Çevrenizdekiinsanlardan izole olma önlemek ve depresyon geliştirir kadar herhangi bir önemli yaşam kararları yapmazlar .