. John McManamy göre, "Neden tam anlamıyla benim yaşam için adayım ? Rahatsız , o yüzden . Neredeyse benim son majör depresyon ve başkaumudu ortaya vermedi bulunuyor sadece düşünmek çok korkunç . Hiç kuşkunuz olmasın , egzersiz gibi olabilir herhangi bir antidepresan kadar etkili , artı kilo almazlar .sadece yakalamak dışarı çıkmak ve bunu yapmak zorundayız "dedi. Egzersiz gerçekten ona bipolar bozukluğu üstesinden nasıl yardım John tarafından yazılmış bir ilham verici bir makale içinKaynaklar bilgilere bakın .
2. Yürüyüşe alarak başlayın
. Hava koşulları ve spor salonu üyelikleri bir sorun teşkil eğer evde bir yerde yürüyüş için harika bir egzersiz bantları vardır . Aksi takdirde, sizin mahallede yürüyüşe çıkmak , ya dakoşu bandı üzerinde bir yürüyüş içinyerel spor salonu vurdu . Size yürüdü kaç kilometre izlemenize yardımcı olabilir, çünkü bir koşu bandı eğlenceli bir seçenektir . Bunun için giderek daha yüksek bir standart ayarlama harika bir fikir .
3
Kaydetme acemi yoga sınıfında . Yoga sakin duygusu ve refahını artırmak için harikalar yok . Bu daha sakin olmak ve odaklanmış ve bazı semptomların birçok yoga devam etmiş ve özverili kullanımı ile azaltılabilir olduğunu bulmanıza yardımcı olabilir .
4
kısa sürede daha alışkın olduğu gibi yoğun bir aerobik sınıfına alın çalışma dışarı . Egzersiz bittiğinde bu avantajları fantastik bir duygu içerir . Çok fazla enerji piyasaya sahip, bir vücut uzun bir çalışmadan sonra sık sık rahat ve mutlu.
5
egzersiz sonrasında düzenli bir masaj alın . Bipolar bozukluğu olan birisi kendisi ekstra özel dikkat gerekir. Çalışma dışarı için bir ödül olarak bir masaj kendinizi tedavi büyük ileri görüşlü olduğunu. Veya yaşayan - - Kendine büyük bir duygu eniyi şans vererek herhangi bir sorunla mücadele için kendinizi hazırlamak fetih başarının anahtarıdır . Bipolar bozukluk
6
egzersiz yardımcı olmak için bir egzersiz dostum Enlist çabalar . Akıllıca bu ortak seçin . Size gününtüm sıkıntılarınızı alabilirsiniz nedenle sizin dinlemeye açık olan gerçekten iyi bir arkadaş olun . İyi bir arkadaş ve destek sistemi , bu bozukluğu dahil olmak üzere , hayatta herhangi bir sorun aşılmasında tümfark yaratabilir . Harika bir tane korumak için bir arkadaş olabilir , ve bu bir ticaret - off yapıyor içerir . Açık bir kulak ve sırayla sunmak tüm sıkıntılarınızı ve endişeleri dışarı olsun. Bu egzersiz rejimi bir zengin ödüllendirici bir deneyim olacak . Kişi ona yardım takdir ve hala kendinizi iyi bakımı süre gibi birçok yönden onun için orada olmak sunuyoruz bilsin .