Manik depresyon ruh hali , enerji , düşünce ve davranış aşırı vardiya ile karakterizedir . Sendepresif fazda bir manik safhasında yüksek ve düşük hissedebilirsiniz . Döngüleri gün, hafta veya ay içinde gerçekleşecek ve işlev yeteneğini etkileyebilir . Manik belirtiler , alışılmadık "yüksek " ya da iyimser duygu yeteneklerini veya güçlerin hakkında gerçekçi olmayan inançlara sahip , az uyuyan ama çok enerji , bozulmuş yargı ve dürtüsellik sahip bulunmaktadır . Depresif belirtiler umutsuz ya da hüzünlü, yorgunluk veya enerji kaybı, sinirlilik ve keyfi yaşamayayetersizlik duygu içerir . Duygudurum istikrara katkıda
Yardımcı gıdalar Yardım
Gıdalar sebze , meyve , tam tahıllar ve balık yağları açısından zengin sayılabilir. Günde üç öğün güvenilir bir beslenme programı , eşit aralıklı ve yaklaşıkaynı zaman her gün stabil kan şekeri tutmak için faydalıdır . Bu tür balık, soya fasulyesi , keten tohumu , kabak çekirdeği , ceviz ve buğday tohumu gibi omega - 3 yağ asitleri , yüksek gıdalar Helpguide.org göre , bipolar bozuklukta ruh hali azaltabilir .
diyet dahil etmek ne kadar önemli Hurt gıdalar dışarı çıkmak için ne olduğunu. Çikolata, şeker , kafein ve alkol , aşırı miktarda , Helpguide göre , ruh bozuklukları katkıda bulunabilir . Alkol ve sakinleştiriciler depresyon getirebilir ise bu tür kokain , ecstasy ve amfetamin gibi ilaçlar , bir manik atak tetikleyebilir . Sosyal içme bile mütevazı bir miktar duygusal denge ile sabotaj ve muhtemelen ilaçlar ile etkileşime girebilir . Over- the-counter ve bu soğuk algınlığı ilaçları , iştah , tiroid ilaçları ve kortikosteroidler gibi reçeteli ilaçlar bipolar bozukluk ile ilgili sorunlara neden olabilir ve doktor ile ilk kontrol edilmelidir .
Takviyeler
, onlar diyet takviyesi olarak alınabilir . Phyllis A. Balch ( 2010) tarafından " Beslenme Şifa için Reçete " adrenalinüretimini artırır ve ruh halini etkileyen dopamin seviyelerini yükseltiramino asit olan L - tirozin , önerir . Ayrıcasinir sistemi ve beyninnormal işleyişi için gerekli olan B vitaminleri , öneririz. Bunlar, enjeksiyon ile ya da oral olarak alınabilir. Folik asit , bir B vitamini , ve mineral çinko Depresyon geçiren olanlar yönünden eksik olduğu bulunmuştur . Kalsiyum ve magnezyumsinir sistemi üzerinde sakinleştirici bir etkiye sahip .