bir danışmanla konuşun Denetim Taking ve
göster doğru teşhis olsun. Hipomani bir manik atak yol açabilir, çünkü , bu durumu izlemek ve kontrol etmek yararlı egzersizler verebilir kim bir profesyonel ile çalışmak için en iyi çıkarınadır.
2
bir destek grubu bulun . Bireylerindurumu ve nasıl hipomani hayatlarını etkiledi başa öğrenmek içinaynı şey geçiyor kendinizi Surround . Online destek gruplarının yanı sıra hipomani ve depresyon uzmanlaşmak hastanelerde ve kliniklerde programları vardır .
3
ruh durumunu yararlanın . Hipomanik devletin sırasında enerji seviyeleri iyi kullanmak için onları koymak eğer sizin lehinize çalışabilir , hangi yüksek. Eğer egzersiz erteleyerek oldum bir proje üzerinde çalışmak - olumlu bir şekildefazla enerji yakmak
4
onları sizinle ne olup bittiğini anlamak için haberdar arkadaşlarınızı ve ailenizi tutun. .
5
bir seçenek olarak ilaç düşünün . Bilişsel - davranışçı terapi ile birlikte Valium , lityum ve Tegretol'ün gibi Duygudurum hipomanininşiddetini azaltmak ve sizin ruh hali ne tetikler tanımasına yardımcı olabilir .