belirtileri öğrenin . Bipolar mani uyku ya da çok az uyku ihtiyacı edemeznoktaya konuşkanlık , dikkat dağınıklığı , yüksek benlik saygısı , durmayacak düşünceler , ve muazzam enerji ile tanımlanır . Bir manik atak sırasında zararlı veya yasadışı olmapotansiyeline sahip zevk düşkünü faaliyetleri yapmaya da tipik . Düşük enerji ve intihar düşünceleri yanı sıra , depresyon belirtileri yorgunluk , yaşam ilgi eksikliği , düşünmek veya konsantre yetersizlik ve duygu değersiz , umutsuz ve üzgün bulunmaktadır .
2
için izle nüansları . Bipolar bozuklukbelirtileri her zaman aşırı değildir . Hipomani az şiddetli manik belirtiler vardır ve karışık bir bölüm aynı zamanda manik ve depresif olacaksınız demektir . Bu şartlar altında, hayal kırıklığı ve ajitasyon sürekli bir devlet kendinizi bulmak yerinedaha belirgin ruh hali yaşıyor olabilir .
3
Güven aile ve arkadaşlar . Bipolar bozukluk hakkında olabildiğince tüm bilgi ancak bir ortağı ile birlikte yapacağız. Kendinizi izole etmeyin . Eğer belirtiler konusunda dürüst olmak için güvenilir bir kişiye güvenmek gerekebilir . Başkası genellikle erken ve bipolar olankişi daha iyi bir ruh hali salıncakişaretleri görebilirsiniz . Bir manik safhasında bunu ilk olmak olur, özellikle eğer, size bir ruh bölümortasında konum tanımaz o kadar iyi hissedebilirsiniz . Depresyonda iseniz yardım bulmak için motive olmayacaktır ve bir arkadaş veya aile üyesi bir dürtmek gerekebilir .
4
bir günlük tutun . En önemli araçlardan biri, ruh bir günlük kaydını tutmaktır. Ruh halinize ek olarak , bu olaylar, kişisel etkileşimler , ilaçlar , fiziksel hastalık , ya da ne önemli bir şey hakkında kısa notlar içermelidir . Bu rekor ruh hali belirlemenize yardımcı olur . Bölüm çok seyrek çok uzun , ya da döngüsü sürebilir çünküson bölüm oluştuğu zaman hatırlamıyorum ki , çok değerli olacak , ne kadar sürdü ya da tetiklemiş olabilir olaylar .
5
doktorunuza bakın. Eğer belirtiler hakkında emin değilseniz , aile hekimi görmek için bir randevu alın. Onlarbelirtilere neden olabilir fiziksel hastalıkların taranması ve gerekirse psikiyatrik bir değerlendirme için bkz .
6
bir ruh sağlığı uzmanı ile konuşun . Bu mutlak bir zorunluluktur . Herhangi bir kan testi veya bipolar bozukluk için kesin tanı prosedürü bulunmamaktadır . Bu genellikle diğer psikiyatrik bozukluklarla birliktedir veyabelirtiler farklı bir psikiyatrik hastalığa işaret edebilir . Eğer bipolar bozukluk varsa kesin bilmektek yolu deneyimli bir psikolog tarafından tam bir değerlendirmesini tabi olmaktır.