Bipolar bozukluk konusunda uzmanlaşmış bir psikiyatrist bulun ve ilaçlı olsun tıbbi yardım isteyin . İlaçruh hali dışarı seviyeye ve daha kolay bu bozukluğu ile ilişkiliduygusal sorunları ile başa çıkmak için yardımcı olacaktır. Bipolar bozukluk konusunda uzmanlaşmış bir doktor da , bir şekildebozukluğu ile başa çıkma yollarını bulmanıza yardımcı olacak daha az bilgili birisi olmayabilir söyledi. Ayrıca , size rahat hissediyorum ve kim bireysel ihtiyaçlarına saygı kiminle bir doktor isteyeceksiniz .
Birçok stigmas genel olarak akıl hastalığı çevreleyenBozukluğu Öğrenin ve özellikle bipolar bozukluk . Bir yandan , bir tanı alma nihayetbelirtiler bir isim koymak gibi bir rahatlama olarak gelebilir ama bir tanı da umutsuz hissediyorum . Tam bu bozukluk anlayış size durumun kontrol hissetmek için gerekenaraçları sağlar ve size yaşam nasıl .
Farkında olun Sizin Moods Monitör şeyler , stres ve mevsimsel değişiklikler gibi , bu bir ruh vardiya tetikleyebilir . Ruh halinizi ve bu tür uyku değişiklikleri ve yeme alışkanlıkları gibi davranış ince değişiklikleri , grafik için bir günlük tutun . Sizin ruh farkında olarak sizin için hazırlamak için adımlar atması , ve hatta , bir ruh vardiya önleyebilir . Günlüklerinde de sizin ruh vardiya tetikleyebilecek olayların veya durumların izlemenize yardımcı olabilir .
Destek Ağı geliştirin
bir destek grubuna katılın ya da arkadaşlarınızla kendinizi çevreleyen kim sizin bozukluğu anlamak . Eğer bir ruh hali değişimininbaşlangıcı anlamda zaman konuşabilirsiniz biri var . Senin ilaçlar , tetikler ve tedavi planı ile ilgilidöngü içinde güvenilir arkadaşlar ve aile üyeleri tutmak ve adım ve yardım için onları gerekebilir zaman farkında olmak , onları güçlendirmek .
Planı Sağlık Etkinlikler
bir dengelenme korumaya yardımcı olacak aktiviteler bulun
. Bazı canlandırıcı müzik yeterli olabilir her farklı ihtiyaçları vardır . Diğerleri için yeterli uyku, egzersiz ve alkol kaçınarak sağlıklı kalmak yardımcı olabilir . Bu birkaç deneme yapın , ama iyi hissediyorum ve sizin durumu yönetmek için yetkisi yapmak sağlıklı şeyler bulabilirsiniz .
Bipolar bozukluğu olan bir pozitif Rol Model
İnsanlar bul çok üretken bir yaşam sürmeleri mümkün . Patty Duke , Ted Turner ve Robert Downey Jr , tüm bipolar bozukluk , ve hatta zaman zaman vurmak alt ile mücadeleleri vardı , ama onlar da kendi koşullarını yönetmek için öğrendim ve büyüklük için gitti .