Konuşma terapisi bipolar bozukluk için etkili bir doğal tedavi yöntemidir . Bazı faktörler , yetersiz uyku , uyuşturucu , alkol , hastalık , hayal kırıklıkları ve endişe aşırı tüketim gibi iki kutuplu bir bölüm , tetikleyebilir . Hasta adam bağlanmak için yararlıdır onun belirtileri izlemek ve ruh hali tetiklemek hayatında faktörleri belirlemek , böylece bir -bir terapi , grup ve aile terapisi seansları ile gelecek episodes.Along sakınma çünkü bir profesyonel ile konuşan yararlı Eğer konuşmak gerekir ama hastalarının ve aile üyeleri ile ilişkileri geliştirmek .
doğal Takviyeler
doğal otlar ve takviyeleri çeşitli , bipolar ve diğer ruh hastalıkları tedavi etmek için kullanılabilir etkili olduğu düşünülen bir tedavi plan.Supplements başlamadan önce doktorunuz B - kompleks vitaminleri ( bir eksikliği mani ve depresyona neden olabilir ) , St.John 's wort ve omega - 3 yağ asitleri içerir . Bu ek bazı reçeteli ilaçlarınetkinliğini azalttığı düşünülen olsa Aziz sarı kantaron , gün içinde hastanın ruh halini artırabilir. Diğer takviyeleri ile kombine edildiğinde Omega-3 ( balık yağı ) en etkili olanıdır.
Fiziksel Aktivite
bir egzersiz rutin benimseyerek bipolar bozukluk muzdarip olabilir ruh ve durumunu iyileştirmek . Beyin kimyasalları --- yani serotonin ve dopamin --- ve düzenli aktivite bir dengesizlik bipolar bozukluk sonucu , stresi hafifletmek dinlendiricili teşvik etmek ve en az 30 dakika bir gün için mood.Exercise düzenleyen bu iki zevk hormonları , yapıyor düşük bültenleri ve bu tür aerobik , koşu, yürüyüş , yüzme, bisiklet ve oynama spor gibi yüksek etkili egzersiz .