Bilişsel-davranışçı terapi (BDT) :BDT, takıntılarınızla ilişkili olumsuz düşünce, duygu ve davranışları tanımlamanıza ve değiştirmenize yardımcı olabilecek bir terapi türüdür.
Maruz kalma ve yanıt önleme (ERP) :ERP, genellikle yaptığınız kompulsiyonları gerçekleştirme dürtüsüne direnirken, kendinizi yavaş yavaş takıntılarınızı tetikleyen şeylere maruz bırakmayı içeren bir terapi türüdür.
İlaç :Antidepresanlar ve anti-anksiyete ilaçları gibi takıntı semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilecek bazı ilaçlar vardır.
Yaşam tarzı değişiklikleri :Takıntılarınızla başa çıkmanıza yardımcı olmak için kendi başınıza da yapabileceğiniz bazı şeyler vardır, örneğin:
* Düzenli egzersiz yapmak
*Sağlıklı beslenmek
*Yeterince uyumak
*Kafein ve alkolden uzak durmak
* Farkındalık meditasyonu gibi rahatlama tekniklerini uygulamak
Obsesyonlarla mücadele ediyorsanız profesyonel yardım almanız önemlidir. Bir terapist, takıntılarınızın üstesinden gelmenize ve yaşam kalitenizi artırmanıza yardımcı olabilecek kişiselleştirilmiş bir tedavi planı geliştirmenize yardımcı olabilir.