çok okuyun. Kitapçıdakendine yardım bölümü , yerel kütüphane veinternet , utangaçlık üstesinden güven oluşturmak ve korkuları fetih adanmış kitaplarla doldu . Bazı yararlı başlıklar için Kaynaklar bakın .
2 Konuşma eğlenceli olabilir .
hoşsohbet olmayı öğrenin . İyi bir hoşsohbet kelime için bir kayıp olmadı. Psikolog Renee Gilbert elden önce hakkında konuşmak konuları hazırlanıyor önerir . Eğergün boyunca göreceksiniz kime bilmekinsanlara ilgili konularda fırçalayın .
3
utangaçlık farkında olan bir yakın arkadaşı veya aile üyesi ile Pratik olan konuşmaları . Bu ilk bakışta garip görünebilir, ama alıştırma yapar . Yardımcın elden önce size bir konu bilinmeyen hakkında bir konuşma başlatmak var . Sizin yanıt Pratik ve farklı bir yönekonuşma rehberlik deneyin .
4 Sosyal ağ güvenini oluşturur.
Sohbet online ya da bir sosyal web sitesi katılmak . Bu gerçek -kişinin sosyal etkileşimbaskısı olmadan sosyal etkileşimi pratik bir yoludur . Eğeryerinde gerçekleştirmek için herhangi bir baskı ile , sen doğru var bence buraya kadar kendinizi düzenleyebilirsiniz . Sen de ,süreç içinde bazı yeni insanlarla tanışmak olabilir . Ilginizi topluluk etkinliklerine
5 alın parçasıdır .
katılabilirsiniz olayları incelemek içinyerel gazetenin toplum faaliyetleri bölüm veya yerel etkinlikler takvimi okuyun. Orada kendinizi koymak sürecedünyadaki tümuygulama size yardımcı asla . Uygulama , uygulama , uygulama : tekrarbu biri için güven , ama kazanmak için bir süre alabilir . Bu zamanla daha kolay olacaktır .
6 acknowledge özel bir muamele ile geliştirme .
küçük başarıları için kendinizi ödüllendirin . Başarısızlık odaklanmak değil , daha ziyadeilk etapta çalıştığınız için kendinizi ödüllendirin . Olumlu öğrenme deneyimleri gibi hataları görebilirsiniz .
7 utangaç insanları tanıyın .
aynı gemideyiz başkalarıyla bir destek grubuna katılın . Utangaçlık meydan başkalarını bulma Başkalarının rahatsız edici durumlarda nasıl başa çıktıklarını görmek yardımcı olur. Sen bir kaç şey bir şey öğrenmek ve belki bazı arkadaşlar yapabiliriz .