büyürken Düşük benlik saygısı olmayan bir destekleyici aile yaşamı neden olabilir . Bu stres ya da ne kötü şans bir tırmanan ve sürekli durum gibi görünüyor neden olabilir . Belki de her zaman her şeyi alenen aşağılayan bir meslektaş ya da patron var . Bütün bunlar kendi kendine güven alt ve zor umutsuzlukçukurlardan dışarı kadar geri tırmanmaya yapabilirsiniz . Düşük benlik saygısı , depresyon bir sonucu olabilir . Umutsuzluk , üzüntü devam eden nöbetleri var ve sadece yaşamak ve gelişmek için bir irade eksikliği varsa , bir doktora danışmalısınız; depresyon intihar düşüncelerine yol açabilir .
bir tür düşünce ile her sabahaynada kendinizi selamlıyorum ya da gerçekten yüksek sesle kendiniz söylemek Egzersizler , "Ben , layık değilim iyi bir insanım ve ben değeri var. " Aklınıza gelebilecek her türlü mantra , her gün kendinize bu ifade söyle. Bunu doğrudur, çünkü bir süre sonra inanmaya başlar; Eğer sadece fact.Take vücut bakımı ve sağlık teyit etmek gerekir . Önemsiz gıdalar önlemek ve sağlıklı bir diyet ve egzersiz en az üç kez bir hafta izleyin. Egzersiz ruh halinizi yükseltmek giysimayoclinic.com website.Dress göre , endorfin salgılar ve size iyi olma hissi verir . Eğer , yeni bir kıyafet göze garaj satış veya tasarruf dükkanlarında alışveriş yapamıyorsanız ,athealth.com sitesi önerir . Eğer başarılı iseniz gibi , kendinizi iyi hissetmek gibi giyinmek . Iyi tımar uygulama unutmayın . Her gün makyaj koyarak ve saç ve bakımlı tırnaklar tutmak güvenen bir kişi olarak başkalarına görünür yapacaktır ve sonunda kendinize one.Pamper olmak ve her gün sizin için özel bir şey yapacağız . Bu sizin için zaman var gibi asla bir ahşap proje üzerinde çalışıyor , ya da kendinizi bir pedikür veriyor olabilir . Bu zevk bir şey olup olmadığını iyi bir kitap okumak ya da bir baloncuk banyo almak için zaman ayırın . Hayata sizin için önemli olanşey sığdırmak için zaman bulmak , öğle veya keyfini bir arkadaşı ile bir yürüyüş için dışarı çıkmak . Kendinizi önemli ve özel hissettirmek için zaman ayırın yoksa, koridorlarda yasokaklarda onları geçerken , hiç kimsenin başkalarının either.Smile edecek; gülümsüyor bunları paylaşmak eğer çarpma gibi görünüyor . Her hafta anonim birisi için güzel bir şey yapmak . İçeriödülleri kapacaktır vegizli sevinç seni seviyorum insanlar ve dekoru ileworld.Surround kendinizi sunmakyüzüne yansıyacaktır . Size değer ve benlik saygısı yükselme kişilerle vakit geçirmek , seni getirmek insanlara zaman ayırmak gerekmez . Daire veya ev seni seviyorum şeylerle kendinizi çevreleyen güvenli bir sığınak yapın . O , sen valued.Stop procrastinating hissettirecek her gün başarmak için gereken şeylerin bir listesini yapmak ve bunları tek tek yapmak için gereken ne ise kendiniz ya da özel biriyle mum ışığında bir akşam yemeği yiyin . Önem sırasına göreöncelikleri yerleştirin ve bunları başarmak gibi bir anda onları çapraz . Siyah ve beyaz yapmakilerlemeyi görünce hedefleri aşağı important.Write ve şimdi bunları gerçekleştirerek başlar . Her zamantrompet almak istedim varsa , gerçekleşmesi için adımlar atın. Eğer kariyer değiştirmek veya kilo ,hedefleri yazmak ve bu görevi başarmak için ileri proaktif adımlar almak istiyorsanız; sadece bebek adımlar atıyor olsa bile ,ileri eylem more.You eşsiz ve değerli ve size hediyeleren iyi şekilde vedünya ile paylaşmak gerekir yapmak için ilham kaynağı olacak .