fiziksel bir şey . Aile doktorunuza danışın için bir randevu ayarlayın. Yürüyen merdiven korku gibi derinlik algısı eksikliği olan gibi başka fiziksel belirti , neden olabilir eğer tartışın .
2
size yardımcı Araştırma malzemeleri kendi korku fethetmek . " Özgül fobiler " ve " yürüyen merdiven korkusu " ile ilgili kendi kendine yardım kitaplarının için yerel kütüphane veya kitapçı ziyaret edin. Martin Antonius ve EJ tarafından : korku ortadan kaldırmak için çalışma kitaplarının birkaç örnek "Client Çalışma Kitabı Sizin Özgül Fobi Ustalık " vardır Bourne " özgül fobi Aşmak : bütün özgül fobilerintedavisi için bir hiyerarşi ve maruziyet tabanlı bir protokol . " Bu çalışma kitaplarını doldurun ve verilenegzersizleri uygulayın .
3
size yardımcı olmak için bir ruh sağlığı uzmanı bulun . Korku , fiziksel bir şey dayalı değildir ve kendi üzerine ortadan kaldırarak küçük bir başarı vardı varsa ,tıbbi topluluk içinde yardım aramak . Bir ruh sağlığı uzmanı olasılıkla sistematik duyarsızlaştırma veya maruz kalma terapisi denilen bilişsel - davranışçı terapi türü ( CBT) kullanacaktır . Bölgenizde bir danışman için bir başvuru bulmak için www.freedomfromfear.org alır .