Gıda zehirlenmesinden iyileşirken midenizin iyileşmesine yardımcı olmak için yumuşak bir diyet uygulamanız önemlidir. Bu, baharatlı, asitli veya yüksek yağ, lif veya süt ürünleri içeren gıdalardan kaçınmak anlamına gelir. Yumurtalar genellikle yumuşak bir gıda olarak kabul edilir, bu nedenle onları iyi tolere ederseniz, gıda zehirlenmesinden sonra yemek güvenli olabilir. Ancak vücudunuzu dinlemeniz ve rahatsızlık veren yiyeceklerden uzak durmanız önemlidir. Eğer hala mide bulantısı, kusma veya ishal gibi gıda zehirlenmesi belirtileri yaşıyorsanız, kendinizi daha iyi hissedene kadar yumurta yemekten kaçınmak en iyisidir.
Gıda zehirlenmesinden iyileşirken yemeyi düşünebileceğiniz diğer bazı yumuşak yiyecekler:
- Pirinç
- Tost
- Krakerler
- Muz
- Elma püresi
- Yulaf ezmesi
- Yoğurt
- Haşlanmış tavuk
- Fırında balık
Gıda zehirlenmesinden iyileşirken susuz kalmamak için bol miktarda sıvı içmek de önemlidir. Su, et suyu ve sporcu içeceklerinin hepsi iyi seçimlerdir. Midenizi tahriş edebileceğinden alkol ve kafeinli içeceklerden kaçının.
Gıda zehirlenmesi semptomlarınız birkaç gün sonra düzelmiyorsa veya ateş veya kanlı ishal gibi yeni semptomlarla karşılaşırsanız bir doktora görünmeniz önemlidir.