1. Dehidrasyon riski :İshal dehidrasyona neden olabilir ve balık yemek, özellikle de protein açısından zengin olan ton balığı, vücudunuzun su ihtiyacını daha da artırabilir. İshal olduğunuzda vücudunuzun kaybedilenleri yerine koymak için suya ve elektrolitlere ihtiyacı vardır. Yeterli sıvı alımı olmadan ton balığı tüketmek dehidrasyonu kötüleştirebilir.
2. Bakteri potansiyeli :Çiğ veya az pişmiş ton balığı, gıda kaynaklı hastalıklara neden olabilecek Salmonella veya Vibrio gibi bakteriler içerebilir. İshal olduğunuzda, sindirim sisteminiz zaten tehlikeye girer ve bu da onu bakteriyel enfeksiyonlara karşı daha duyarlı hale getirir. Ton balığını iyice pişirmek bakteriyel kontaminasyon riskini azaltabilir, ancak yine de dikkatli olmak önemlidir.
3. Sindirim rahatsızlığı :Ton balığının, özellikle büyük porsiyonlarda, bazı kişiler için ishal olmasa bile sindirilmesi zor olabilir. Yüksek protein içeriği sindirim sistemine baskı uygulayarak gaz, şişkinlik ve karın ağrısı gibi sindirim rahatsızlıklarının artmasına neden olabilir.
4. Cıva içeriği :Ton balığı, özellikle de mavi yüzgeçli orkinos gibi daha büyük türler, zamanla vücutta birikebilen ağır bir metal olan yüksek düzeyde cıva içerebilir. Ton balığının ara sıra tüketimi genellikle güvenli kabul edilirken, aşırı tüketimi özellikle çocuklar, hamile veya emziren kadınlar ve belirli sağlık sorunları olan kişiler için sağlık riskleri oluşturabilir.
İshal yaşıyorsanız sindirimi kolay ve semptomları azaltmaya yardımcı olan hafif bir diyet uygulamanız önerilir. Bu, pirinç, muz, kızarmış ekmek gibi yiyecekleri ve su veya et suyu gibi berrak sıvıları içerebilir. Sindirim sistemini tahriş edip ishali kötüleştirebileceği için lif, yağ veya baharat oranı yüksek yiyeceklerden kaçının.
İshal nedeniyle kaybedilen suyun yerine bol miktarda sıvı içerek susuz kalmamak önemlidir. Semptomların birkaç günden fazla sürmesi veya şiddetli olması durumunda doğru tanı ve tedavi için bir sağlık uzmanına başvurulması önerilir.