1. Hareketsizleştirme :
- Daha fazla hareketi önlemek ve iyileşmeyi hızlandırmak için parmağınızı hareketsiz hale getirin. Bunu bir atel, alçı veya parmak bandı (yaralı parmağı bitişikteki sağlıklı parmağa bantlayan) kullanarak yapabilirsiniz.
2. Buz :
- Şişliği ve ağrıyı azaltmak için yaralı parmağa buz uygulayın. Parmağınızı günde birkaç kez 15-20 dakika buzlayın.
3. Yükseklik :
- Şişliğin azalmasına yardımcı olmak için yaralı parmağı yüksekte tutun. Mümkün olduğunca kalbinizin seviyesinin üzerinde tutmaya çalışın.
4. Ağrı Yönetimi :
- Ağrı ve iltihaplanmayı yönetmek için ibuprofen (Advil) veya asetaminofen (Tylenol) gibi reçetesiz satılan ağrı kesicileri alın.
5. Arkadaş Kaydı :
- Yaralı parmağı yakındaki sağlıklı parmağa sabitlemek için bantlama kullanın. Bu stabilite sağlar ve hareketi önlemeye yardımcı olur.
6. Dinlenme :
- Yaralı parmağı yorucu faaliyetlerde veya üzerinde baskı oluşturabilecek görevlerde kullanmaktan kaçının.
7. Fizik Tedavi :
- Ağrı ve şişlik azalınca, hareket kabiliyetinin yeniden kazanılmasına ve parmağın güçlendirilmesine yardımcı olması için fizik tedaviyi düşünmek isteyebilirsiniz.
8. Tıbbi Tavsiyeleri Takip Edin :
- Parmağınız ciddi şekilde yaralanmışsa veya ağrı devam ediyorsa, uygun değerlendirme ve tedavi için bir doktora görünmeniz önemlidir. Gerekirse ek tedaviler veya prosedürler önerebilirler.
Unutmayın, iyileşme süresi yaralanmanın ciddiyetine bağlı olarak değişebilir. Birkaç gün sonra parmağınızda düzelme olmazsa veya herhangi bir endişeniz varsa bir sağlık uzmanına danışmanız en doğrusudur.