2. Fizik tedavi. Fizik tedavi gücünüzü, esnekliğinizi ve hareket aralığınızı artırmanıza yardımcı olabilir. Ayrıca ağrı ve sertliğin azaltılmasına da yardımcı olabilir.
3. Kayropraktik bakımı. Kayropraktik bakımı, duruşunuzu ve uyumunuzu iyileştirmenize yardımcı olabilir ve bu da ağrının azalmasına neden olabilir.
4. Akupunktur. Akupunktur, cildinizin belirli noktalarına ince iğnelerin batırılmasını içeren geleneksel bir Çin tıbbı uygulamasıdır. Ağrı ve iltihabın azaltılmasına yardımcı olabilir.
5. Masaj terapisi. Masaj terapisi kaslarınızı gevşetmeye ve ağrıyı azaltmaya yardımcı olabilir.
6. Transkütanöz elektriksel sinir stimülasyonu (TENS). TENS, ağrıyı hafifletmeye yardımcı olabilecek bir elektriksel stimülasyon şeklidir.
7. Radyofrekans ablasyonu (RFA). RFA, ağrıya neden olan sinirlere zarar vermek veya yok etmek için ısı kullanan tıbbi bir prosedürdür.
8. Omurilik stimülasyonu (SCS). SCS, omuriliğinize elektriksel uyarı sağlayan bir cihazın implante edilmesini içeren tıbbi bir prosedürdür. Bu, ağrı sinyallerinin beyninize ulaşmasını engellemeye yardımcı olabilir.
9. Ameliyat. Kronik ağrıyı tedavi etmek için bazen ameliyat gerekebilir.
10. İlaç. Reçetesiz ağrı kesiciler, reçeteli ağrı kesici ilaçlar ve antidepresanlar gibi ilaçlar ağrıyı hafifletmeye ve işlevi iyileştirmeye yardımcı olabilir. İlaçları yalnızca doktorunuzun önerdiği şekilde almanız önemlidir.
Yukarıdaki tedavilere ek olarak, ağrınızı kontrol altına almanıza yardımcı olmak için kendi başınıza yapabileceğiniz bazı şeyler de vardır:
-Yeterince uyumak
- Sağlıklı beslenmek
- Düzenli egzersiz yapmak
- Stresi yönetmek
- Ağrınızı artıracak aktivitelerden kaçınmak
- Gevşeme tekniklerini uygulamak