. Sizin ayak kalıpları kadar adım ve size (sizin ayak arkasındakemik düz yukarı ve aşağı böylece kemer desteklenmesi gerekir ) vücut ve bacak tam hizada olacak şekilde duruyor . Çok fazla kil kullanmaktan kaçının , ya da ayak kullanımı üzerine ağrısı oluşturarak ,karşı tarafa dönecek . Sertleşir kadar
2fırındapişirin kil
. Kemer adresinde ayakkabı yerleştirin ve normal yürümek .
3
kauçukşeritler alın ve üstünelastik şeritler yapıştırma tarafındankil kemer desteğinintam şekil ve yükseklik onları kesmek birbirlerine .
4
sürekli kullanım için ayakkabıkemerlerşeritler Tutkal veya kullanımdan önce ayakkabı koyun . Ayrıca ayakkabı ayak koyarak önce ( en fazla ilaç mağazalarında mevcut ) küçük bir kemer bandaj ile ayağa onları bağlayabilirsiniz . Kil destekleri yürüyüş için tavsiye edilir , vekauçuk destekler yürüyüş ve koşu için tavsiye edilir .