Kalça cilt soyma sonra yapılacaken önemli şeylerden biri, yavaş yavaş kalçanızı çalışmaya başlayacak Yüksek Etki Egzersizleri kaçının. Ancak, herhangi bir yüksek etkili faaliyetleri önlemek gerekir . " Eylem My Life " sen " gibi çalışan ve kalça kemikleri düzgün iyileşmek için izin ameliyattan sonraki ilk yıl içinde atlama gibi yüksek darbe faaliyetleri gerçekleştirmek . " Gerektiğini söylüyor Sonuç olarak , bu ameliyat sonrası haftailk çift için kolay almak ve sonra yavaş yavaş günlük rutin içine bazı egzersizleri eklemek için en iyisidir . Kalça düzgün iyileşmek böylece bu egzersizleri her gün yapılmalıdır , ancak abartılı olmamalıdır .
Havuzu bir kalça içinerken tedaviler
One Egzersizleri cilt soyma havuz egzersizleri olduğunu. Eklemlerestres daha az yorucu olduğunu böylece terapistler genellikle erken yüzme havuzları kullanacak . Aynı zamanda çok daha az yüksek darbe olacak gibi , bir havuz etrafında hareket etmek çok daha kolaydır . Eğer kendi bunları yapmak için yeterli iyileşmiş sonra, özel bir havuzda ya da ortak bir havuzda evde bu egzersizleri yapabilirsiniz . Kendine zarar ve dışarı almak için asansör çeşit yok bu yüzden her zaman bir arkadaş veya aile üyesi tarafından denetlenmelidir . Bu egzersizler hafif germe kalça bükme , ve çok hafif bir baskı bulunmaktadır . Yürümeye başlamak için yeterince iyileşmiş ettik
sen
olmalıdır Yürüyüş her gün bunu yapmak : yürüyüş iyi bir rejimi bir kalça cilt soyma sonra önemlidir . " Ortopedi New England " " Her zaman sizin mesafeyi artırarak , günde en az dört veya beş kez yürüyüş yapılmalıdır . " Diyor Ayrıca yürüyen " bir kalça protezi veya cilt soyma sonra en önemli bir egzersizdir . " Diyor Yürüyüş gücünüzü ve istikrarı artırmaya yardımcı olacaktır . İlk yürümek inanılmaz acı verici , ama bilmelisin yürüyeceksin . Bunu yapmazsanız , kalça yeterli kullanılmayacak ve sert büyüyebilir . Her gün yürümek istemiyorsanız , kalça düzgün iyileşmek değil , ve bu büyük sorunlara neden olabilir ve cilt soyma anlamsız yapabilirsiniz .
Egzersiz Bisikleti
kez kalça düzenli yürümek için yeterince güçlü büyüdü , bacaklarınızı kalça ve güçlendirmek için bir egzersiz bisikleti kullanmaya başlayabilirsiniz . UC San Diego Sağlık Merkezi, " aşırı kalça esnemesini önlemek içinbisiklet yükseğikoltuk tutun" ve ameliyattan sonra haftailk çift içinde ,bisiklet bir hareket makine olarak kullanılması gerektiğini " o gerektiğini söylüyor ; pedal non- operatif bacak ve ameliyat bacak 'binmek için birlikte gitmek . ' let " Eğer başladığınızda çok düşük direnç kullanmak ve çok hızlı ya da çok uzunbisikletle gitme emin olun . Eğer birkaç hafta sürer , hangi güçlendin kez , uzun ve zor oluyor başlar . Bu kadar bir yıl sonra son derece yüksek darbe olmamalıdır .