el ve bilek ve benzeri ürünler . Yaralanmalar genellikle zor , daha sonra bu öğeleri kaldırabilirsiniz.
2
yaralanmamış elindebandaj rulo tutun ve elinizin üstüne bandajgevşek ucunu yerleştirmek için yapacak , şişme eşlik ediyor . Başkasının elinizin üstünegevşek ucunu tutun var .
3
başparmak ve parmakkalanı arasındakibandaj konumlandırma , iki elinizin etrafındabandaj sarın . Kan dolaşımı ile karışmaz böylece düşmek olmaz ki yeterince sıkı , ama yeterince gevşekbandaj sarın .
4
bileğinebandaj Çapraz ve etrafında iki kez daha sarın . Bu yerdebandaj kalmak yardımcı ve ekstra destek sağlayacaktır . Paketlendikten sonra ,bandajınucunu tutturmak için spor bant veya metal klips kullanın .
5
Wrap ayrı parmakları yaralandı . Eğer bir parmak burkulan olabilir şüpheleniyorsanız , spor bant ilekomşu parmak onu bantlayın. Paddingparmak etrafında - gibi gazlı bez ya da katlanmış dokular gibi - bazı yumuşak malzeme koyun . Birlikteiki parmak bantlayın. Tamamen düz yalanyaralı parmağını zorlamayın ; rahat bir pozisyonda izin verir. Ardından , uygun tıbbi bakım için bir doktora başvurun.