Gerekli Ekipman:
- Kol ölçülerinize uygun manşetli tansiyon aleti
- Stetoskop
Atılacak Adımlar:
1. Oturma Konumu :Sırtınız destekli, ayaklarınız yere düz basacak ve kolunuz sabit bir yüzeye dayanacak şekilde rahatça oturun. Kolunuzun kalbinizle aynı seviyede olduğundan emin olun.
2. Manşet Yerleştirmesi :Tansiyon manşonunu kolunuzun üst kısmına, dirseğinizin yaklaşık 2,5 cm yukarısına sıkıca sarın. Manşetin alt kenarı dirseğinizin kıvrımının yaklaşık 1-2 inç (2,5-5 cm) üzerinde olmalıdır. Manşonun çok sıkı ya da çok gevşek olmadığından emin olun.
3. Steteskopun Takılması :Steteskopu dirseğinizin iç kısmında manşetin hemen altında bulunan brakiyal arterin üzerine yerleştirin. Steteskop dirsek kıvrımınızın yönünü göstermelidir.
4. Manşetin Şişirilmesi :Kan basıncı monitöründeki hava tahliye valfini kapatın ve manşonu, manometre yaklaşık 180-200 mmHg'ye ulaşana kadar yavaşça şişirin.
5. Yavaş Söndürme :Hava tahliye valfini açarak manşondaki havayı yavaşça boşaltmaya başlayın. Hava boşaldıkça, Korotkoff seslerini (bir dizi vurma veya ıslık sesi) steteskopla dikkatle dinleyin.
6. Sistolik Basınç (İlk Ses) :Hava dışarı çıktığında ilk duyduğunuz ses sistolik basınç olarak bilinir. Bu, kalp atışı sırasında ulaşılan en yüksek basıncı temsil eder.
7. Diyastolik Basınç (Son Ses) :Sesler kayboluncaya kadar manşetin havasını indirmeye devam edin. Tamamen durmadan önce duyduğunuz son ses, kalp atışı sırasında kan damarlarınızın ulaştığı en düşük basınç olan diyastolik basıncı temsil eder.
8. Okumanın Kaydedilmesi: Tarih ve saatle birlikte sistolik ve diyastolik basınç ölçümlerini kaydedin. Daha doğru bir ortalama elde etmek için birkaç gün içinde birden fazla ölçüm yapılması önerilir.
Yaşlılarla İlgili Dikkat Edilmesi Gerekenler:
- Uygun Manşet Boyutu :Yaşlı bireylerin kolları daha küçük olabilir, bu nedenle doğru ölçümler sağlamak için uygun boyutta bir manşet kullanılması çok önemlidir.
- Kalp Düzensizlikleri :Herhangi bir kalp ritmi düzensizliğiniz veya aritminiz varsa evde tansiyon ölçüm cihazını kullanmadan önce bir sağlık uzmanına danışın.
- Konumlandırma ve Konfor :Kaygı veya rahatsızlıktan kaynaklanan yanlış yüksek ölçüm değerlerini önlemek için ölçümler sırasında rahat bir pozisyonda olduğunuzdan emin olun.
- İlaç ve Hidrasyon :Bazı ilaçlar ve dehidrasyon kan basıncı ölçümlerini etkileyebilir. İlaçların veya sıvı alımının kan basıncınız üzerindeki etkisi konusunda endişeleriniz varsa sağlık uzmanınızla konuşun.
- Bir Sağlık Uzmanına danışın :Tansiyon ölçeğini kullanma veya ölçümlerinizi anlama konusunda herhangi bir şüpheniz varsa doktorunuza veya bir sağlık uzmanına danışın.
Özellikle yaşlı yetişkinlerde kalp sağlığını yönetmek için kan basıncının düzenli olarak izlenmesinin önemli olduğunu unutmayın. Doğru kayıtların tutulması ve bunların sağlık uzmanınızla görüşülmesi, uygun tıbbi müdahalelerin ve izlemenin sağlanmasına yardımcı olabilir.