MSM (metilsülfonilmetan), meyveler, sebzeler ve etler de dahil olmak üzere birçok gıdada bulunan doğal olarak oluşan bir kükürt bileşiğidir. Kan basıncını düşürme potansiyeli de dahil olmak üzere bir dizi sağlık faydasıyla ilişkilendirilen popüler bir besin takviyesidir.
Çeşitli çalışmalar MSM'nin insanlarda kan basıncı üzerindeki etkisini incelemiştir. Bazı çalışmalar MSM'nin kan basıncını düşürebildiğini bulurken diğerleri önemli bir etki bulamadı.
Pozitif Çalışmalar
"Sağlık ve Tıpta Alternatif Tedaviler" dergisinde yayınlanan bir araştırma, 12 hafta boyunca günde 1000 mg MSM almanın, yüksek tansiyonu olan kişilerde kan basıncını önemli ölçüde azalttığını buldu. Çalışma, MSM'nin sistolik kan basıncını (üst sayı) ortalama 7,8 mmHg ve diyastolik kan basıncını (alt sayı) ortalama 5,1 mmHg düşürdüğünü buldu.
"Farmakolojik Araştırma" dergisinde yayınlanan bir başka araştırma, 8 hafta boyunca MSM'nin C vitamini ve balık yağıyla birlikte alınmasının, hafif hipertansiyonu olan kişilerde kan basıncını önemli ölçüde azalttığını buldu. Çalışma, MSM'nin C vitamini ve balık yağı ile birleştirildiğinde sistolik kan basıncını ortalama 9,2 mmHg ve diyastolik kan basıncını ortalama 5,8 mmHg düşürdüğünü buldu.
Olumsuz Çalışmalar
"The American Journal of Hypertension" dergisinde yayınlanan bir araştırma, 6 hafta boyunca günde 1000 mg MSM almanın, yüksek tansiyonu olan kişilerde kan basıncını önemli ölçüde düşürmediğini buldu. Çalışma, MSM'nin sistolik veya diyastolik kan basıncı üzerinde anlamlı bir etkisinin olmadığını buldu.
"Fitoterapi Araştırması" dergisinde yayınlanan bir başka araştırma, 12 hafta boyunca günde 3.000 mg MSM almanın sınırda hipertansiyonu olan kişilerde kan basıncını önemli ölçüde düşürmediğini buldu. Çalışma, MSM'nin sistolik veya diyastolik kan basıncı üzerinde anlamlı bir etkisinin olmadığını buldu.
Genel olarak, MSM'nin kan basıncı üzerindeki etkilerine ilişkin araştırmalar karışıktır. Bazı çalışmalar MSM'nin kan basıncını düşürebildiğini bulurken diğerleri önemli bir etki bulamadı. MSM'nin kan basıncını düşürmede etkili olup olmadığını belirlemek için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.
Eylem Mekanizması
MSM'nin kan basıncını düşürebildiği kesin mekanizma tam olarak anlaşılamamıştır. Ancak bazı çalışmalar MSM'nin anjiyotensin dönüştürücü enzim (ACE) adı verilen bir enzimin aktivitesini inhibe edebileceğini öne sürüyor. ACE, anjiyotensin I'in, kan damarlarının daralmasına ve kan basıncının yükselmesine neden olan bir hormon olan anjiyotensin II'ye dönüştürülmesinden sorumludur. MSM, ACE aktivitesini inhibe ederek kan damarlarının gevşemesine ve kan basıncının düşmesine yardımcı olabilir.
MSM ayrıca iltihabı azaltarak kan basıncını düşürmeye de yardımcı olabilir. Enflamasyon, yüksek tansiyon için önemli bir risk faktörüdür ve MSM'nin anti-inflamatuar etkilere sahip olduğu gösterilmiştir.
Güvenlik ve Yan Etkiler
MSM'nin orta dozlarda alındığında genellikle güvenli ve iyi tolere edildiği kabul edilir. Ancak bazı kişilerde mide bulantısı, kusma, ishal ve baş ağrısı gibi yan etkiler görülebilir. Bu yan etkiler genellikle hafiftir ve birkaç gün sonra kaybolur.
MSM, böbrek hastalığı, karaciğer hastalığı veya kanama bozukluğu öyküsü olan kişiler tarafından alınmamalıdır. Ayrıca hamile veya emziren kadınlar tarafından alınmamalıdır.
İlaç Etkileşimleri
MSM, kan incelticiler, diüretikler ve ACE inhibitörleri dahil olmak üzere bazı ilaçlarla etkileşime girebilir. Bu ilaçlardan herhangi birini kullanıyorsanız MSM almadan önce doktorunuzla konuşun.
Önerilen Dozaj
Yüksek tansiyon için önerilen MSM dozu günlük 1.000 ila 3.000 mg'dır. Düşük dozla başlamak ve zamanla dozu kademeli olarak artırmak en iyisidir.
Sonuç
MSM, kan basıncını düşürme potansiyeli de dahil olmak üzere bir dizi sağlık yararıyla bağlantılı doğal bir takviyedir. Ancak MSM'nin kan basıncı üzerindeki etkilerine ilişkin araştırmalar karışıktır. MSM'nin kan basıncını düşürmede etkili olup olmadığını belirlemek için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.
Yüksek tansiyon için MSM almayı düşünüyorsanız, potansiyel yararları ve riskleri tartışmak için önce doktorunuzla konuşun.