Kan basıncı ve hipertansiyon hakkında daha fazla bilgi edinmek istiyorsanız işte bazı genel gerçekler:
1. Kan basıncı, kanın kan damarlarının duvarlarına uyguladığı kuvvettir. Milimetre cıva (mm Hg) cinsinden iki sayıyla ölçülür:sistolik (üst sayı) ve diyastolik (alt sayı).
2. Normal kan basıncının genellikle 120/80 mm Hg'den düşük olduğu kabul edilir. Yüksek tansiyon veya hipertansiyon, kan basıncının sürekli olarak 130/80 mm Hg'nin üzerinde olmasıdır.
3. Hipertansiyonun genellikle gözle görülür hiçbir belirtisi yoktur, bu nedenle rutin sağlık kontrollerinin bir parçası olarak düzenli kan basıncı kontrolleri yaptırmak çok önemlidir.
4. Yüksek tansiyon gelişimi için risk faktörleri arasında genetik, ileri yaş, belirli etnik kökenler, ailede hipertansiyon öyküsü, sigara kullanımı, sağlıksız beslenme, obezite, fiziksel aktivite eksikliği, aşırı alkol tüketimi ve kronik stres yer alır.
5. Yüksek tansiyon, kalp hastalığı, felç, böbrek hastalığı ve göz hasarı gibi ciddi sağlık sorunları riskini artırabilir.
Düzenli egzersiz, dengeli beslenme, sağlıklı kiloyu koruma, tuz alımını azaltma, sigarayı bırakma, alkol tüketimini azaltma, stresi yönetme ve gerekirse reçeteli ilaçları almayı içeren sağlıklı bir yaşam tarzını takip ederek kan basıncını etkili bir şekilde yönetmek çok önemlidir.