148/83 mm Hg'lik bir kan basıncı değeri, sistolik basıncın 148 mm Hg ve diyastolik basıncın 83 mm Hg olduğu anlamına gelir. Bunun yüksek tansiyon veya hipertansiyon olduğu kabul edilir .
Hipertansiyon ciddi bir durumdur çünkü kalp hastalığına, felce, böbrek yetmezliğine ve diğer sağlık sorunlarına yol açabilir.
Yüksek tansiyonunuz varsa, bunu yönetmek için doktorunuzun talimatlarına uymanız önemlidir. Bu, kilo vermek, sağlıklı beslenmek ve düzenli egzersiz yapmak gibi yaşam tarzı değişikliklerini içerebilir. Doktorunuz kan basıncınızı düşürmenize yardımcı olacak ilaçlar da reçete edebilir.
İşte kan basıncınızı düşürmek için bazı ipuçları:
- Aşırı kilolu veya obezseniz kilo verin.
- Bol miktarda meyve, sebze ve tam tahıl içeren sağlıklı bir diyet yiyin.
- Sodyum (tuz) alımınızı azaltın.
- Düzenli egzersiz yapın.
- Alkol alımınızı sınırlayın.
- Sigarayı bırak.
- Stresi yönetin.
Yüksek tansiyonunuz varsa, durumunuzu izlemek ve tedavinizin işe yaradığından emin olmak için doktorunuzu düzenli olarak görmeniz önemlidir.