diyet bazı değişiklikler yapmak sağlıklı bir aralığı içine düşük kan basıncı yardımcı olabilir . Amerikan Kalp Derneği ve diğer tıbbi gruplarDASH ( Diyet Yaklaşımlar Hipertansiyon Stop ) diyet uygulamanızı öneririz. Diyet aşağıdaki doymuş yağ ve toplam yağ alımını sınırlayan ve taze meyve ve sebze , düşük yağlı süt ürünleri ve tam tahıllar bol yemek içerir . DASH diyet Kişi kontrolü yüksek kan basıncı yardımcı olabilir , ayrıca tuz alımını sınırlamak için çalışmalısınız ve potasyum bir sürü yemek .
Yaşam
Çeşitli yaşam değiştirir seçimler , yüksek kan basıncı gelişme bir kişinin riskini artırabilir . Eğer hipertansiyon tanısı varsa , bu o riskini azaltmak ya da kan basıncını düşürmeye yardımcı olur atabileceğimiz adımlar var olup olmadığını görmek için en iyisidir. Eğer aşırı kilolu iseniz Birincisi, aşırı kilo kaybetme düşük kan basıncı yardımcı olabilir . Bu , sağlıklı bir kiloda olsa bile , aynı zamanda daha fazla fiziksel aktivite almak için iyi bir fikirdir . Sigara içmek kan basıncını artırabilir , böylece bırakma sağlıklı bir aralığı içine getirmek yardımcı olabilir . Benzer şekilde , alkol tüketimi kan basıncını yükseltmek ve hipertansiyonu olan kişilerde sınırlı olmalıdır .
İlaçlar
reçeteli ilaçların birkaç farklı türleri tedavisinde yardımcı olmak için kullanılabilir yüksek kan basıncı . Bazı durumlarda , hipertansiyon tanısı zaman doktorlar ilaçlar reçete edebilir , ancak diğer insanların beslenme ve yaşam tarzı değişiklikleri yaparak sağlıklı bir aralığı içine kan basıncını getirmek mümkün olabilir . Ilaçlar arasında mevcut beta -blokerler , kalsiyum kanal blokerleri, renin önleyicileri , anjiyotensin - dönüştürücü enzim inhibitörleri , anjiyotensin II reseptör blokerleri ve diüretikler tiazin bulunmaktadır. Bu ilaçlar denedim ve kan basıncı hala yüksek ise , doktorunuz bir alfa bloker , alfa - beta bloker , damar genişletici veya merkezi - oyunculuk ajan reçete olabilir . Bu ilaçlar tüm kan basıncını düşürmek için çalışır , ancak farklı şekillerde bunu . Sizin için doğruilaç seçmek için doktorunuzla birlikte tüm seçenekleri tartışmak emin olun .