yüksek kan basıncını düşürmek için doğal ilaçlardanişlevi reçete kan basıncı ilaçmaliyetini azaltmak ve genel sağlığı iyileştirmek için , önemli yan etkileri olabilir reçeteli ilaçlar kaçınmaktır.
Sağlıklı Diyet
Beslenme yüksek kan basıncını düşürmek için basit ve etkili bir doğal ilaçtır ve alkol ve kafein ortadan kaldırarak , düşük tuz ve düşük yağlı diyet içerebilir , ve su içme bol .
stres Giderici
akupunktur dahil günlük nefes alma teknikleri ve stres yönetimi , Pratiği , kan basıncını düşürebilir .
egzersiz
yoga , tai chi , qigong , direnç egzersiz ve ılımlı aerobik egzersiz gibi fiziksel aktivitelerCleveland Clinic göre , gibi etkili bazı reçeteli tansiyon ilaçları gibi yüksek kan basıncını düşürebilir .
Otlar
Otlar ve yüksek kan basıncını düşürmek için alınan takviyeleri , koenzim Q10 , omega - 3 yağ asitleri , L - arginin ve L - taurin içerebilir . Otlar ve ek sağlık mağazalarında mevcut olabilir ve bir doktor reçetesi gerekmez .
Yüksek kan basıncını düşürmek için
Doğal ilaçlar Uyarı bir doktor aleyhinde kullanılmaması gerekir tavsiye veya kan basıncı için reçeteli ilaç yerine . Böyle snakeroot , meyan kökü , efedra ve yohimbin gibi bazı otlar , kan basıncını yükseltmek hatta reçeteli ilaçlar karşı ya da olabilir .