yağ ve sodyum açısından zengin bir diyet yüksek tansiyon düzeltilebilir bir nedenidir . Bir kötü beslenme kızartılmış gıdalar , işlenmiş gıdalar ve hazır ambalajlı atıştırmalıklar bir sürü yeme oluşur . Sonunda , diyet bu tür yüksek tansiyon gibi birçok sağlık sorunlarına yol açacaktır . Diyet , yüksek kan basıncı neden olduğunda , bunu değiştirmek içingerekli adımları atmaya önemlidir . Genellikle , sağlıklı , dengeli bir diyete geçiş herhangi bir ilaç içinihtiyaç olmadan kan basıncını düşürür. Sık sık egzersiz ve yok
Hareketsiz Yaşam Tarzı
Insanlar günün en oturup bir sedanter yaşam tarzı olduğu kabul edilir . Bir sedanter yaşam tarzı , yüksek tansiyon düzeltilebilir bir nedenidir . Eğer düzenli egzersiz başlar, kan basıncı herhangi bir ilaç içingerek kalmadan azalacak iyi bir şans var .
Bazı İlaçlar
Bazı ilaçlar yüksek kan basıncına neden , ve onlar da yüksek kan basıncının düzeltilebilir nedeni olabilir . Bu ilaçlar bazı over- the-counter ağrı kesiciler , doğum kontrol hapları , dekonjestanlar , soğuk algınlığı ilaçları ve hatta bazı reçeteli ilaçlar sayılabilir . Nedeniyle bir ilaç yüksek kan basıncı yaşarsanız ,ilaç geçiş konusunda doktorunuzla konuşun . Ilaç açıldıktan sonra, kan basıncı
Sigara Sigara , yüksek kan basıncına neden olabilir . Herhangi bir ek ilaç içingerek kalmadan büyük olasılıkla düşüş olacak , ama öyle Ayrıca, yüksek tansiyon bir düzeltilebilir neden olur. Eğer sigara içiyorsanız , bırakmak içinadımlar atın. Nikotin kan basıncını yükseltir ve böylece sigaravücudunuzazarar verebilir. Eğer sigarayı bırakmak sonra, kan basıncı herhangi bir ilaç vermeden büyük olasılıkla düşüş olacak .
Aşırı Kafein
Aşırı kafein , yüksek kan basıncına neden olabilir , ve aynı zamanda bir düzeltilebilir yüksek kan basıncı neden olur. Kafein bir uyarıcı olduğunu , bu nedenle büyük miktarlarda tüketildiği zaman kan basıncını yükseltebilir . Kafein içeren ortak içecek ve yiyecekler çikolata , kahve , çay ve birçok gazlı içecekler dahil . Kafein alımını azaltarak, aynı zamanda kan basıncını düşürmeye yardımcı olur .
Uyuşturucu
Uyuşturucu bağımlılığı yüksek kan basıncına neden olabilir , ama aynı zamanda bir düzeltilebilir yüksek kan basıncı neden olur. Onlar uyarıcılar , çünkü bu tür kokain ve amfetamin gibi ilaçlar kan basıncını artırabilir . Uyuşturucu durdurulduktan sonra yüksek kan basıncı genellikle daha düşük olur .