Eğer onlar , yüksek kan basıncı fark yoktur Amerikalılarınmilyonlarca biri olabileceğini biliyor musunuz ? Amerikan Kalp DerneğiABD'de üç yetişkinden birisi hipertansiyon muzdarip ve bu üçte biridurum var farkında olduğunu söylüyor . Hipertansiyon hiçbir belirti olduğundan , birçok kişi cahilce yıllardırölümcül koşulu ile yaşıyor . Tedavi edilmediği zaman ,sözde " sessiz katil " felç, kalp krizi , kalp yetmezliği ya da böbrek yetmezliğine neden olabilir .
Yüksek Tansiyon ofans
sayıda vardır yaşam tarzı dahil birçoğu yüksek kan basıncı düşürmek için yollar ,uzun vadede sağlıklı kan basıncı düzeylerini ama optimum genel sağlık değil , sadece korumak içinen iyi yöntem olduğunu değiştirir. Ama sizin besin alımını ve kan basıncını düşürebilir diğer yaşam tarzı değişiklikleri geliştirmek için çalışırken , oradasüreci hızlandırmak vetehlike bölgesinden dışarı numaralarını almak için mevcut çeşitli ilaçlar . Ama unutmayın , hiçbir "hızlı düzeltme " veuzun sağlıklı bir yaşam tarzı çalıştırmaknihai reçete olduğunu.
Quick Response İlaçlar
Ulusal Sağlık Enstitüsü farklı şekillerde durumunuz saldırı tansiyon ilaçların bir listesini vermiştir . Onlar vücudun aşırı su ve sodyum kaldırmak için çalışıyoruz , çünkü diüretikler genellikle " su hapları " olarak adlandırılır . Beta-blokerlerkalp sinir uyarılarının yavaş çalışır ; Kalp hard.ACE inhibitörleri göreli sürat ile kan basıncını düşürmek için başka tıbbi bir seçenek olarak çalışmak zorunda değildir , çünkü kan basıncı azalır . Onlar kan damarları dinlenmek için gayretle çalışır , ve kan basıncı doğal olarak düşecektir . Benzer bir şekilde, kalsiyum kanal bloke veya KKB , iş. Onlarkalp ve kan damarlarınınkas hücrelerine girmesini kalsiyum engeller. Kan damarları rahatlatıcı ve bir kez daha kan basıncı reduced.You ayrıca sinir dürtülerini kontrol sinir sistemi inhibitörleri , düşünebilirsiniz olduğunu yoluyla yanıt ; kan damarları rahatlatıcı ve daha geniş hale yanıt verirler. Bu aynı zamanda kan pressure.Your sağlık kuruluşunda bir azalma durum içinen iyi ilaç tartışabilirsiniz neden olur . Bu arada , kan basıncı azaltmak ve genel sağlığı iyileştirmek ise sonunda optimal düzeyde sürdürmek için sürebilir birkaç proaktif adımlar vardır .
Sizin Beslenme Alışkanlıkları geliştirin &
Hareketli alın > sağlıklı bir diyet geliştirmek
başlamak için harika bir yoldur . NIH araştırma , sağlıklı bir beslenme planı aşağıdaki yüksek kan basıncı önlemek olamaz ama mevcut bir durumu iyileştirmek olduğunu kanıtlamıştır söylüyor . " Diyet Yaklaşımlar Hipertansiyon Stop " ( DASH ) menü kepekli tahıllar , tavuk , balık ve fındık bol miktarda içerir . Kan basıncı düzeylerini hızlandırmak için bilinen gıdalar tatlılar , yağ ve yüksek kan basıncını düşürücü kırmızı meats.Another uzun vadeli bir çözüm bulunur düzenli egzersiz. NIH fiziksel aktivite hipertansiyon önlenmesi veya kontrol için önemli bir adım olduğunu söylüyor . Böyle bir canlı tempoda yürüyüş ya da dört ya da beş gün bir hafta bisikleti gibi egzersiz kadar az 30 dakika ileyarar olabilir.
Kişisel Gelişim
, sonunda kan basıncı ilaç azaltmak veya ortadan kaldırmak mümkün olabilir . Kendi başınıza bunu denemeyin. Kan basıncı üzerindebir ilacın etkisinin izlenmesi gerektiğini doktorunuzla , danışın emin olun .