Amerikan Kalp Derneği aktif bir yaşam sürdürmek dolaşan ve kalp sağlıklı kan tutmaya yardımcı olduğunu söylüyor . Aktif kalmak da yüksek kan basıncına katkıda bulunan bir faktördür obezite önlemeye yardımcı olabilir .
Onlar kadar tıkayabilir gibi
yağ oranı yüksek gıdalardan uzak durun yiyin Ne İzle sizin arter ve yüksek kan basıncı ve diğer sorunlara neden . Çok fazla sodyumvücutta sıvı korur ve zorkalp gerekvücut bölgelerine kan taşımak için yapar aynı zamanda sodyum kaçının .
İçilmez
FamilyDoctor.org sigaradanikotin geçici , kan damarları sıkın neden kan pompalamak içinkalbin daha fazla çalışması yapma ve yüksek kan basıncı neden uyarıyor .
Alkol
Loweryourbloodpressurenow.org sadece bir içki sağlıklı kan basıncını korumaya yardımcı olmak için bir gün alkol sınırlayıcı önerir .
Kilo korumak
kilolu olmak, kalp ve üzerinde yük koyar kan damarları gerekvücut bölgelerine kan almak için . Sağlıklı bir kiloda kalarak sağlıklı kan basıncı koruyun . Ağırlık sizin için ideal ne olduğu hakkında doktorunuzla konuşun .