Bazı dalgalanmalar olabilse de, sürekli olarak 120/80'in üzerindeki kronik kan basıncı değerlerinin yüksek olduğu kabul edilir.
103/61 değerindeki spesifik kan basıncı ölçümünüz normalden düşük olarak kabul edilir ve acil bir sorun teşkil etmez ancak yine de, özellikle önceden var olan herhangi bir tıbbi durumunuz veya kardiyovasküler hastalık için risk faktörünüz varsa, bunu düzenli olarak izlemeniz önerilir.
Kalp krizi, felç ve böbrek yetmezliği gibi kardiyovasküler sorunların gelişme riskini azaltmak için kan basıncının sürekli olarak sağlıklı bir aralıkta olması önemlidir.
Sizin durumunuzda şunları yapmanız önerilir:
- Kan basıncınızı yılda en az bir kez düzenli olarak kontrol ettirin.
- Kan basıncınızı, özellikle de sürekli olarak önerilen aralığın altında kalıyorsa veya herhangi bir hipotansiyon semptomunuz (baş dönmesi, bayılma veya mide bulantısı gibi) varsa doktorunuzla görüşün.
- Sağlıklı bir kalp ve kan basıncını korumak için aşağıdaki gibi sağlıklı bir yaşam tarzı benimseyin:
- Dengeli beslenmek,
- Düzenli egzersiz yapmak,
- Sağlıklı kiloyu korumak,
- sigarayı bırakmak,
- ve stresi yönetmek.