pulmoner hipertansiyonunetkileri ile başa çıkmak için ılımlı egzersiz hafif kısa nöbetleri oluşan düzenli eğitim gerçekleştirin . Pulmoner Hipertansiyon Derneği alınan bilgiye göre , egzersizyoğunluğunu kontrol pulmoner hipertansiyon olan bireyler içindurum komplikasyonları önlemek için önemlidir . Bu en yaklaşık 30 ila 45 dakika ile sınırlı eğitim oturumları tutmak ve nefes darlığı, ağrı , ya da sersemlik darlığı neden en muhtemel olanlar için seçtiğiniz faaliyetleri relegating demektir . Bir yolda , ya da bir koşu bandı üzerinde , açık havada yürüyüş pulmoner hipertansiyon hastası bireyler için uygun bir egzersiz mükemmel bir örneğidir . Işık bisiklet ve düşük yoğunluklu direnç eğitimi diğer iki uygulanabilir alternatifler vardır . Dört ya da beş gün , bir hafta gün başına egzersiz en az 30 dakika yapmak hedefliyoruz .
Hususlar
vücudu overstressing ve pulmoner semptomları tetikleyen önlemek için bazı önlemler alın egzersiz sırasında hipertansiyon . İlk olarak , sert koşullarında açık havada tren asla . Bu aşırı bunaltı gibi olumsuz koşullar çok yüksek veya çok düşük , ya da aksi takdirde ya sıcaklıklarının içerir . Bu ayrıalt ve üst vücut antrenman tutmak çok daha hızlı overexertion yol açabilir gibi ,aynı seansta veyaaynı faaliyeti sırasındaüst vücut vealt vücut hem de egzersiz kaçının. Sonunda , o dava için herhangi bir ek kurallar olup olmadığını keşfetmek için herhangi bir eğitim programına başlamadan önce doktorunuza danışın .