,arterler genişletmek ve sözleşme . Eğer kalp atışınız size kalpritmi ve nabızgücünü anlatıyor .
Etkileri
Elit sporcular 28-40 bpm arası bir kalp hızına sahip olabilir . örneğin yaş , cinsiyet ve cinsiyet gibi
faktörler kalp hızını etkiler. Dişiler 12 ve üzerinde genellikle erkeklerden daha hızlı kalp oranlarına sahip . Kalp oranları nedeniyle de duygular , sıcaklık , yükseklik , egzersiz ve hastalık dalgalanma .Kalp atım , buvücuda kan iter
Normal bir kalp hızı karşılaştırması.
Amerikan Kalp Derneği'ne göre , dakika ( BPM ) başına 50 ila 100 atım aralığı normaldir . Fiziksel olarak fit kadınlar az 70 BPM ölçecek ; . Fiziksel olarak fit erkekler , sağlıklı bir kalp hızı bakımı
az 60
Uyarı
yaşlılar için hayati önem taşımaktadır .
Hareketsiz yaşlılar ' kalp hızları 70 BPM üzerinde kalp hızı olan insanlar kalp krizi riski daha yüksektir diyor .
ÖnlemeAmerikan Kalp Derneği verilerine göre , 100 BPM üzerine gidebilir /Solution
tutarlı fiziksel aktivitekalbi güçlendirir .
Amerikan Kalp Derneği , bir gün 30 dakika egzersiz Haftada beş gün , sağlıklı bir kalp hızı teşvik önerir .