Normal kan basıncı okumaları en az 120/80 olmalıdır . Sınırda yüksek okumalar 120-139/80-89 düşünülebilir . Yüksek kan basıncı 140/90 'den daha yüksek bir şey olarak kabul edilir .
Risk Faktörleri
şeylerin bir dizi yüksek kan basıncı için risk faktörleri olabilir . Sen yaş, ırk ve aile öyküsü üzerinde herhangi bir kontrole sahip değildir , ancak kontrol edebilirsiniz faktörler vardır . Bu , kilolu veya sedanter olma tütün kullanarak , çok fazla sodyum yeme , çok az potasyum yeme , çok az D vitamini olan , çok fazla alkol içme , hayatında çok fazla stres yaşıyorsanız ve yüksek kolesterol , şeker hastalığı gibi bazı kronik koşullara sahip içerecektir böbrek hastalığı ve uyku apnesi .
Erken Araştırmaları
Önceki çalışmalar, yüksek kan basıncı ile yağsız vücut kitlesi bağlantılı var . Ancak, şimdi önceki çalışmalar artmış düzeyleri kan basıncı düşer engellediğini görmek için yağ bakmadı düşünülmektedir . Yağ anjiotensin II yapar anjiotensin ,böbrekler fazla sodyum absorbe yönlendiren bir damar büzücü salgılar . Vücudun sodyum üzerine tutarsa kan basıncı düşmesi için, bu zor . Gürcistan Eğitim
Medical College
Gürcistan çalışmanın 2004 yılında Medical College bulduğunu fazla sahip kas kütlesi insanların kan basıncını düzenlemeye yardımcı olur . Dr Gregory Harshfield bir Bilim Haberleri röportajda , "Spor , kan basıncını düzenleyenyeteneğini kolaylaştırır ; şişmanlık sodyumu düzenleme için yeteneği ile kan basıncını düzenler yeteneğini engellemektedir . " Dr Harshfield hipertansiyon araştırmacı ve HipertansiyonAmerican Journal dergisinin Kasım 2004 sayısındaçalışmanın ikinci yazarıdır. Gürcistan çalışmadaTıp Fakültesi 127 genç yetişkinler baktı ve stres yükselmeye kan basıncı neden , ama uygun bireyler için , hızla daha sonra aşağı geldi bulundu . Gürcistan çalışmanınMedical College uygun insanlar kan basıncını düşürmenintemel yolu olan , daha iyi sodyum vücuttan bulmuşlardır .
Eğitim
Araştırmacılar Çalışılan nasıl ölçülür bir iki saatlik zaman temel süresince katılımcılar her 15 dakikada kan basıncı , daha sonra video oyun oynama ve bir iki saatlik toparlanma süresi bir saat . " Onlar kan basıncı video oyunlarıstres , yağ daha fazla yağsız kas kütlesi vardı katılımcılara karşılık yüzde 5 oranında uygun bir ortalama artarken , natriürez denilen bu sodyum atılımı süreçte normal seviyelere geri dönmek daha iyi başardık bulundu " çalışma buldu .