diyastolik numaranız kan basıncı kalp atışları arasındaki düşüyor hangidüşük seviyesidir. Kalp atım ,büyük gemiler sözleşme ve vücuda kan iterek devam ediyor.
SayılarAmerikan Kalp göre
Önemli arasında dinlenme olduğunda Derneği, diastolik basınçsayısının 90 daha düşük kalmalıdır . Eğer 80-89 bir diyastolik basıncınız varsa önceden hipertansiyon tanısı vardır .
Yaşam Tarzı Değişikliği hipertansiyon tedavisi
Sigarayı bırakın
büyük bir iştir . Sen zor olabilir yaşam tarzı , değiştirmek zorunda . Hipertansiyon tedavisinde , kan basıncı düşürmek zorunda ve bu çeşitli şekillerde yapılabilir . Eğer sigara içiyorsanız , sigarayı bırakmak , ve aşırı kilolu iseniz , buek kilo için bir hedef yapmak .
Sağlıklı Diyet
Sağlıklı gıda .
Sağlıklı beslenin . Daha çok taze sebze , meyve ve az yağlı süt ürünleri ekleyin. Kullandığınız tuz miktarını izlemek ya da hekim tarafından onaylanmış bir tuz yerine kullanmaya başlayabilirsiniz .
Limitli Alkollü İçkiler
Sınır alkol alkollü içecekler sınırlayın
. Kadınlar , güvenli bir şekilde günde bir alkollü içecek içebilirsiniz , erkekler iki içebilirsiniz .
Reçete Tıp
Uyuşturucu hipertansiyon yönetmek için .
Doktorunuz muhtemelen hipertansiyon yönetmenize yardımcı olmak için bir ilaç reçete edecektir . Kan basıncı ilaç birçok türü vardır . Bu reçeteli ilaç ve yaşam ve beslenme alışkanlıkları bir değişiklik arasında , sizin hipertansiyon kontrol etmek gerekir .