. Egzersiz sonrası doğrudan buhar odası girerken Fiziksel Aktivite ve EngellilikUlusal Merkezi göre , kan basıncı tehlikeli bir seviyeye düşebilir . Eğer yüksek tansiyon için ilaç alıyor , bu özellikleböyledir .
2.
buhar odası girmeden önce belirtiler değerlendirin . Eğer yüksek kan basıncı belirtileri gösteren ise sıcak buhar veya sauna kaçının. Bu nefes , göğüs ağrısı ya da baş dönmesi darlığı içerir . Bazı insanlar bir gün bir buhar odasına girmek değil, çünkü ani belirtilerin osonraki kaçınmak gerekir mümkün olabilir .
3
buhar odası girin ve rahatlayın . Tavsiye edilenden daha uzun süre kalmayınız . Spor kulüpleri ve spaodası içintalimatlar yakın önerilen buhar kez gönderebilir . Tipik bir ziyaret 10 ila 15 dakika sürer . Eğerzaman sınırını ulaştığınızda
4
buhar odası bırakın . Bazı insanlarbuhar odası ve serin bir yüzme havuzunda arasında geçiş . Bu tedbirsiz hipertansiyonu olanlar içindir . Bunun yerine ,buhar odasında bir oturum harcamak ve başka güne devam ediyor.