, ilaç sağlıklı seviyelere düşük kan basıncı için gerekli iken fitness ve diyet değişiklikleribireysel çalışır. Düşük kan basıncı için kullanılan bir ilaç olan beta blokerleri . Bu ilaçlarvücuda kan pompalamak içinkalbin üzerindeki yükü azaltır ,kan damarlarını açmak . Tiyazid diüretikler , ya da su hapları ,vücuttan aşırı su ve sodyum kaldırarak kan basıncını ve hacmini düşürücü böbrekler yardımcı .
Yaşam
Değişen yaşam tarzı alışkanlıkları yardımcı olabilir EğerMayo Clinic göre , düşük kan basıncı kontrolü ve . Birçok kişi Hipertansiyon , ya da taze sebze, meyve , az yağlı gıdalar ve kepekli tahıllar bolluğu yeme teşvik DASH diyeti , StopDiyet Yaklaşımlar konur . Yağ ve doymuş yağ Limit kan basıncı düzeyleri üzerinde bir etkisi olabilir .
Kan basıncını düşürmek içinen iyi yollarından biri sodyum alımını sınırlamak için . Tavsiye edilen günlük miktarın 2.400 mg , ancak, günde 1500 mg önemli ölçüde daha düşük kan basıncı için tavsiye edilir. Işlenmiş , dondurulmuş ve konserve besinlerde gizli sodyum arayın .
Kan basıncı düzeylerini düşürmek için kilo aşağı tutun. Ağırlık bir miktar kaybetmek kan basıncı üzerindeki faydaları vardır , bu nedenle cinsiyet ve yüksekliğine bağlı olarak sağlıklı sınırlarda kalmak . Düşük kan basıncı düzeyleri için kardiyo aktivite 30 dakikahaftanın her günü alın ve kalp sağlığını korumak .
Alternatif İlaçlar
Mayo Clinic göre , egzersiz ve diyet kan basıncını düşürmek içinen iyi yolu olmakla birlikte , aynı zamanda yaşam tarzı değişiklikleri yaparken hafifçe düşürmeye yardımcı olabilir alternatif ilaçlar vardır . Sarımsak uzun Internal MedicineArchives yayınlanan bir araştırmaya göre , kalp - sağlıklı olduğu bilinmektedir . Düzenli perakende veya sağlık gıda mağazalarında bulunabilir sarımsak takviyeleri almak veyagün boyunca yemek taze sarımsak dahil .
Omega - 3 yağ asitleri, özellikle kalp-damar hastalığı veya riski olanlar için , aynı zamandakalp için yararlıdır Amerikan Kalp Derneği'ne göre , onu almak . En az iki kez sağlık yararları için bir hafta somon , ton balığı albacore veya göl alabalık gibi balık yiyin . Eğer balık sevmiyorsanız , aynı zamanda kalp hastalığı veya ilgili rahatsızlıkları azaltmak için her gün bir omega - 3 takviyesi alabilir .