eyestraining aktivite bir mola Yorgun Göz ilaçlar
. Doğrudan önünüzde bir uzak mesafe yerine bir nesneye bakmak . Farklı bir şey her 20 dakikada gözlerini yönlendirmesi .
2
Hızla kapatın gözlerinizi yanıp ve onları dinlenme . Yanıp sönen gergin göz kasları gevşer yardımcı olur vegözleri nemlendirir .
3
her gece uyku , yeterli miktarda alarak , göz yorgunluğu teşvik yorgunluk , kaçının .
4
Eğer yeterli ışık olduğundan emin olun . Düşük ışık bir bilgisayarda çalışan ya da bir kitap okurken gözlerinizi suşları .
5 adet kapalı göz üzerinde avucunuzuntabanı yerleştirmek , sonra onları ısınmak için çevik adımlarla birlikte ellerinizi ovalayın
. Isı geçene kadar orada ellerini tutun . Istediğiniz gibi birçok kez tekrarlayın .
6
gözlerinize soğuk kompres uygulayın . Kabarık , şişmiş gözlersoğuktan rahatlama kazanacaktır . Soğutulmuş salatalık , pamuk topları ya da Papatya çayı poşetleri kullanın . Uzan ve rahatlatmak için 10 dakika boyunca kapalı göz kapaklarının üzerinesoğuk bir nesne yerleştirmeyin .
7.
uzanın ve her kapalı göz üzerinde sıcak çay poşetleri yerleştirmek ve soğuk olana kadar onları orada tutmak .
temiz hava ve açık gözleri geniş dışarıdan
8
Adım .
9.
alnını ve saç derisine masaj yapın. Gözlerinizi kapatın ve göz çevresindekialanları iletiye için parmak uçlarınızı kullanın . Gözlerinin altındacilt yanı sırataraf ve alnının üst masaj. Nazik olun , çok fazla baskı zarar verebilir . Karanlık bir odada mesajınızı yapmaya çalışın . Soğuk su ile yüzünüzü 3-5 kez Splash
10
. Sizin gözbebekleri durular yüzden seninsoğuk su sıçramasına sırasında gözlerini açık tutmaya çalışın . 10 ila 15 dakika boyunca bir zifiri karanlık bir odada
11.
istirahat .
yüzünüzün önünde parmağınızı yerleştirin
12
yorgun Göz Egzersizleri . Yavaşça Burnuna parmağınızı getirmek . Gözlerinizi parmağısüre boyunca takip ettiniz . Parmağınızı ulaştığında burun onu çıkar veufka bakmak .
13 sizin gözlerinizle sol bir nesneye bak
. Solanesne üzerinde duruldu gözlerini tutaraksağa başınızı çevirin . Ters yöne gidiyor tekrarlayın. Look up ve başını döndürmek , sonra aşağı bakmak ve baş yukarı doğru çevirin .
14 10 20 kat , daha sonra saat yönünün 10 ila 20 kez saat yönünde bir daire etrafında gözlerini Rulo
. Gözleriniz ile mümkün olan en geniş daire yapmak .